Главная >> Россия и мир >> Самопознание без физнагрузок не приведет к результату, предупредил специалист

Самопознание без физнагрузок не приведет к результату, предупредил специалист

Самопознание без физнагрузок не приведет к результату, предупредил специалист Фото pixabay.com

Человек может всю жизнь заниматься самоосознанием, отношениями, однако, если у него плохое здоровье, то у его нет той основы, на которой все строится. Об этом сообщает врач, практикующий специалист по йоге Айенгара, специалист «Психологии третьего тысячелетия» Полина Завьялова.

Врач рассказывает, что ее учитель считал, что физнагрузка каждого человека должна быть регулярной, а упражнения должны выполняться до легкой испарины.

Люди изматывают себя усиленными тренировками, а в таком режиме их хватает ненадолго. Однако необходимо расставить приоритеты, и выбрать ту нагрузку, которая нравится, и делать ее регулярно, рекомендует врач.

«В настоящее время редко кто применяет такой принцип и именно по этой причине у человека быстро наступает утомление, идёт перегрузка нервной системы и ему сложно на долгой дистанции заниматься физической культурой. Мой дедушка до самой старости делал зарядку, был в очень хорошем тонусе и мало болел», - говорит Полина Завьялова.

Она рекомендует не ждать подходящего момента для занятия спортом. А начать заниматься им прямо сейчас: открыть окно и подвигаться под приятую музыку 10 минут, напитать каждую клетку организма кислородом. По ее мнению, эти действия намного важнее, чем всем кажется на первый взгляд. Микроциркуляция воздуха включает в работу все обменные процессы человека.

Врач комментирует: «Мне часто задают вопрос: «Какие делать упражнения?». Сейчас огромное количество каналов размещено на интернет-ресурсах. В приложениях смартфонов вы можете найти прекрасную гимнастику и, не выходя из дома, не тратя денег, делать серьезный вклад в своё здоровье».

Делись!

Подпишитесь на нас в каналах Telegram и Дзен


Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~Uz8n8

Версия для печати

Поделиться с друзьями

Материалы по теме:  ЗОЖ