Как нужно спать, чтобы похудеть, сказали ученые

К 2025 году ожирение будет диагностироваться у каждого 5 жителя планеты, считают ученые. 

Причиной этому является не только неправильное питание и отсутствие физических нагрузок, но и недосып. О том, как недостаток сна влияет на ожирение, сообщают РИА Новости.

Три года назад ученые из Южной Кореи провели эксперимент. Они проанализировали привычки и медисторию 17 тыс. человек. Результат показал, что ожирение и сопутствующие заболевания может провоцировать недосыпание.

К таким же выводам пришли американские эксперты из Чикагского университета. Они провели опыт с добровольцами. Одни из них спали по 5 часов, а другие по 8, обе группы пытались похудеть. Группа, члены которой спали меньше, худела намного медленнее.

Считается, что недостаток сна в будние дни можно восполнить полноценным сном в выходные. Однако специалисты из Южной Калифорнии провели исследование, в результате которого пришли к выводу, что это не поможет. Они утверждают, что только полноценный 8-часовой сон обеспечивает правильный баланс гормонов, управляющих аппетитом. Таким образом, здоровый сон оказался еще более важным для правильной работы человеческого организма.

Ранее, как сообщал портал «ЯСНО», ученые рассказали о том, чем опасен недостаток сна.