Диетологи перечислили мешающие сбросить вес полезные продукты

Специалисты советуют меньше доверять информации, которую производители пишут на упаковках.

Как рассказал диетолог Роса Мария Эспиноза, покупатели совершенно зря считают некоторые продукты низкокалорийными и полезными для похудения. Она перечислила товары, которые только лишь маскируются под диетические.

- На многих упаковках хлопьев для завтрака нарисован силуэт стройной женщины, и потребители часто уверены, что эти сухие завтраки цельные и низкокалорийные. Но на самом деле в хлопьях или злаковых батончиках вообще нет в составе клетчатки, а вот сахара более, чем достаточно, — приводит слова диетолога МедикФорум со ссылкой на Clarin.

Специалист также советует избегать покупной томатной пасты, потому как на заводах в нее добавляют большое количество сахара.

По мнению Марии Эспинозы, неоднозначным продуктом, с точки зрения похудения, можно назвать и смузи. Употребление более 5 порций этого напитка в неделю может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Кстати, многие известные личности уверяют, что смогли сбросить лишние килограммы благодаря замене сладостей на сухофрукты.

А вот тренер по питанию Сюзана Леон, наоборот, заявляет о высокой калорийности сухофруктов: в этих продуктах повышена концентрация сахара. Поэтому лучше употреблять свежие фрукты. Также специалист рекомендует снизить количество бальзамического уксуса: 100 гр продукта содержат 22 гр сахара и 110 калорий. Калориен и соевый соус: в 100 гр содержится 275 калорий и большое количество соли.

Диетолог Ольга Деккер в качестве перекуса для худеющих посоветовала фрукты, ягоды и орехи, а также цельнозерновой хлеб.

Диетолог Палома Кинтана в борьбе за снижение веса советует отдать предпочтение сваренным вкрутую яйцам, фруктам, белому сыру и натуральному йогурту без сахара.

Ранее портал «ЯСНО» писал о том, что низкоуглеводные диеты работают не для всех.