Ученые назвали витамины, помогающие избежать второй волны коронавируса

Согласно данным исследования, проведенного с привлечением 500 жителей США, именно те люди, у которых был обнаружен дефицит витамина D, в два раза чаще заболевали COVID-19, чем остальные, сообщает ToDay News Ufa. 

Эксперты рекомендуют употреблять от 2,5 до 5 мкг витамина D каждый день как для поддержания иммунитета, так и для регуляции минерального обмена, который важен для здоровья костей и зубов. Помимо того, витамин D способствует укреплению и восстановлению нервной системы, а также не дает развиваться раковым клеткам.

Считается, что каждодневное пребывание на солнце в течение 20-30 минут помогает восполнить недостаток витамина D. Однако если в местности, где человек проживает, невозможно получить необходимое количество солнечного света, то эксперты рекомендуют чаще употреблять в пищу рыбу, сыр, грибы, злаки, рыбий жир, а также морепродукты.

Ранее портал «ЯСНО» уже писал о том, что дефицит витамина D в организме может вызывать тяжелые последствия.