Главная >> Россия и мир >> Как оставаться в ресурсном состоянии: 20 советов от экспертов

Как оставаться в ресурсном состоянии: 20 советов от экспертов

Как оставаться в ресурсном состоянии: 20 советов от экспертов

Практически у каждого человека бывает период жизни, когда отсутствуют силы, нет настроения, преследует чувство апатии.

Это происходит вследствие того, что энергия растрачивается на те занятия и вещи, которые опустошают человека. Психологи рекомендуют восстанавливать жизненную энергию и силы для того, чтобы пребывать в ресурсном состоянии, быть здоровым, бодрым и счастливым.

Считается, что жизненную энергию забирают у людей негативные действия и установки, плохое питание, вредные привычки, эгоистичные мысли, критика других людей, жадность, отсутствие физических упражнений и даже долгий сон (после 7:00).

Эксперты международного проекта "Психология третьего тысячелетия" считают, что, следуя этим 20 правилам, можно активировать жизненную энергию и всегда быть в состоянии накопления энергии.

  • 1. Спать рекомендуется с 21:00 до 02:00, так как именно в это время наша нервная система восстанавливается.
  • 2. Считается, что лучше употреблять продукты, наполненные жизненной энергией (овощи, злаки, зелень, орехи, мед, фрукты, топленое масло), так как они благоприятным образом усваиваются организмом.
  • 3. Необходимо стараться чаще посещать святые места, церкви, храмы.
  • 4. Считается, что уединение с природой способствует повышению уровня энергии.
  • 5. При возможности нужно обливаться холодной водой, закаляться, ходить босиком по земле.
  • 6. Также эксперты рекомендуют изучить тему голодания и применять его в своей жизни.
  • 7. Нужно постараться больше двигаться: плавать, бегать, ходить не менее 10 000 шагов в день, заниматься йогой.
  • 8. Стараться каждый день уделять время медитациям, дыхательным практикам.
  • 9. Для наполнения энергии также рекомендуется чаще созерцать красивые пейзажи: цветы, море, горы, деревья, реки.
  • 10. Эксперты считают, что пение птиц, звуки природы, духовная спокойная музыка, молитвы благоприятно сказываются на психике, а также успокаивают нервную систему.
  • 11. Считается, что молитва за близких людей и перед приемом пищи помогает почувствовать себя счастливым.
  • 12. Необходимо стараться поступать бескорыстно, совершать добрые поступки, помогать другим, не требуя ничего взамен.
  • 13. Не стоит забывать про работу над собой, над своей скромностью, смирением, доверием к миру и Вселенной.
  • 14. Советуют специалисты общаться с теми людьми, которые могут поделиться опытом своего счастья. После общения, с которыми появляется чувство наполненности.
  • 15. Считается, что безусловная вера в себя, как в личность, помогает раскрыть свой потенциал и уникальные таланты.
  • 16. Нужно культивировать позитивное мышление, честность, доброту, искренность и сострадание.
  • 17. По мнению экспертов, занятие благотворительностью, забота о близких и нуждающихся дает пример окружающим людям совершать добрые поступки, что наполняет мир чистой энергией.
  • 18. Как можно чаще пребывайте в состоянии благодарности к себе, к миру, к окружающим людям за все, что вас окружает.
  • 19. Старайтесь больше смеяться, радоваться и улыбаться. Психологи утверждают, что, начиная день с улыбки, вы подсознательно программируете себя на хорошее настроение.
  • 20. Направляйте свой локус внимания на то, чтоб раскрытый потенциал был направлен на благо других людей.

Следуя этим правилам, можно избавиться от эмоциональных качелей и пребывать в состоянии наполненности продолжительное время.

Делись!

Подпишитесь на нас в каналах Telegram и Дзен


Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~B3Qgj

Версия для печати

Поделиться с друзьями

Материалы по теме:  ЗОЖ / Психология успеха / Психология бизнесса