Как оставаться в ресурсном состоянии: 20 советов от экспертов

Практически у каждого человека бывает период жизни, когда отсутствуют силы, нет настроения, преследует чувство апатии.

Это происходит вследствие того, что энергия растрачивается на те занятия и вещи, которые опустошают человека. Психологи рекомендуют восстанавливать жизненную энергию и силы для того, чтобы пребывать в ресурсном состоянии, быть здоровым, бодрым и счастливым.

Считается, что жизненную энергию забирают у людей негативные действия и установки, плохое питание, вредные привычки, эгоистичные мысли, критика других людей, жадность, отсутствие физических упражнений и даже долгий сон (после 7:00).

Эксперты международного проекта "Психология третьего тысячелетия" считают, что, следуя этим 20 правилам, можно активировать жизненную энергию и всегда быть в состоянии накопления энергии.

• 1. Спать рекомендуется с 21:00 до 02:00, так как именно в это время наша нервная система восстанавливается.
• 2. Считается, что лучше употреблять продукты, наполненные жизненной энергией (овощи, злаки, зелень, орехи, мед, фрукты, топленое масло), так как они благоприятным образом усваиваются организмом.
• 3. Необходимо стараться чаще посещать святые места, церкви, храмы.
• 4. Считается, что уединение с природой способствует повышению уровня энергии.
• 5. При возможности нужно обливаться холодной водой, закаляться, ходить босиком по земле.
• 6. Также эксперты рекомендуют изучить тему голодания и применять его в своей жизни.
• 7. Нужно постараться больше двигаться: плавать, бегать, ходить не менее 10 000 шагов в день, заниматься йогой.
• 8. Стараться каждый день уделять время медитациям, дыхательным практикам.
• 9. Для наполнения энергии также рекомендуется чаще созерцать красивые пейзажи: цветы, море, горы, деревья, реки.
• 10. Эксперты считают, что пение птиц, звуки природы, духовная спокойная музыка, молитвы благоприятно сказываются на психике, а также успокаивают нервную систему.
• 11. Считается, что молитва за близких людей и перед приемом пищи помогает почувствовать себя счастливым.
• 12. Необходимо стараться поступать бескорыстно, совершать добрые поступки, помогать другим, не требуя ничего взамен.
• 13. Не стоит забывать про работу над собой, над своей скромностью, смирением, доверием к миру и Вселенной.
• 14. Советуют специалисты общаться с теми людьми, которые могут поделиться опытом своего счастья. После общения, с которыми появляется чувство наполненности.
• 15. Считается, что безусловная вера в себя, как в личность, помогает раскрыть свой потенциал и уникальные таланты.
• 16. Нужно культивировать позитивное мышление, честность, доброту, искренность и сострадание.
• 17. По мнению экспертов, занятие благотворительностью, забота о близких и нуждающихся дает пример окружающим людям совершать добрые поступки, что наполняет мир чистой энергией.
• 18. Как можно чаще пребывайте в состоянии благодарности к себе, к миру, к окружающим людям за все, что вас окружает.
• 19. Старайтесь больше смеяться, радоваться и улыбаться. Психологи утверждают, что, начиная день с улыбки, вы подсознательно программируете себя на хорошее настроение.
• 20. Направляйте свой локус внимания на то, чтоб раскрытый потенциал был направлен на благо других людей.

Следуя этим правилам, можно избавиться от эмоциональных качелей и пребывать в состоянии наполненности продолжительное время.