Отказ от 4 продуктов поможет быстрее избавиться от насморка

Во время заболевания простудой специалисты рекомендуют с осторожностью относиться к потребляемой еде, так как некоторые продукты могут способствовать ухудшению иммунной системы и замедлению выздоровления.

Алкогольные напитки и кофеин не рекомендуется потреблять в период болезни, так как они являются сильными мочегонными. Вода считается важной составляющей здорового организма из-за возможности выводить шлаки и токсины, регулировать температуру тела и транспортировать питательные вещества. При высокой температуре и обильном потоотделении организм человека теряет много воды. Считается, что продукты, богатые водой, такие как томаты, апельсины, арбуз и огурцы, восстанавливают влагу, тем самым помогая организму бороться с болезнью, пишет портал МедикФорум.

Также специалисты считают, что потребление сахара подавляет иммунную систему. Это происходит в связи с тем, что высокий уровень сахара препятствует полноценной работе клеток, которые борются с инфекциями. Помимо того, сахарные продукты и напитки увеличивают количества воспалений в организме.

В период болезни также рекомендуется избегать тяжелых, жирных продуктов, которые трудно перевариваются. Эксперты рекомендуют углеводы – тосты, каши, сухие крекеры, так как они лучше воспринимаются желудочно-кишечным трактом.

Боль в горле является одним из частых симптомов при простудных заболеваниях. Специалисты рекомендуют не потреблять кислую и соленую пищу в этот период, так как она еще больше раздражает слизистую и разжигает боль.

Для того, чтоб помочь себе выздороветь, эксперты советуют пить легкие супы на бульоне. Они легко переносятся желудком, а также помогает восстановить потерянную жидкость и натрий.

Ранее портал «ЯСНО» писал о способах победить насморк без капель.