Главная >> Россия и мир >> Пять правил для сохранения здоровья и долголетия дал доктор Рами Блект

Пять правил для сохранения здоровья и долголетия дал доктор Рами Блект

Пять правил для сохранения здоровья и долголетия дал доктор Рами Блект Фото: "ЯСНО"

Известный психолог, магистр в области аюрведической медицины, лектор и тренер-консультант, автор статей и книг по развитию личности Рами Блект дал основные советы о том, как сохранить свое здоровье и долголетие.

По его мнению, первым и главным шагом является понимание важности поддержания чистоты организма в целом, и пищеварительного тракта в частности. А также необходимость осознать, что физическое здоровье зависит, прежде всего, от психологического и даже духовного.

Следующим шагов он рекомендует изменить образ жизни и питания. Первостепенно тем, у кого по утрам имеется налет на языке, изо рта исходит неприятный запах, не тонет кал, а также имеется сложность с опорожнением кишечника после пробуждения.

Рами Блект утверждает, что, следуя его советам, человек на 90% сможет решить проблемы с пищеварением и без труда станет здоровым, бодрым и счастливым.

1. Рекомендуется минимизировать сухую, иссушающую пищу: жареные орехи, сухие зерновые продукты (хлопья, мюсли), чипсы. А также полностью отказаться от продуктов, содержащих синтетические и химические добавки.

2. Специалист советует пить больше воды. Минимум 2 литра воды комнатной температуры в течение дня. Однако за 40 минут до и после еды пить нежелательно, но можно потреблять горячие травяные чаи (не черный чай, не кофе, не газированные сладкие напитки).

По его мнению, страдающим запорами после пробуждения, чистки зубов и языка, в течение 20 минут стоит выпить около литра чистой воды комнатной температуры. Тогда кишечник очистится примерно в течение часа. А также рекомендовано минимизировать потребление черного чая и кофе, так как они иссушают организм, что ведет к проблемам с кишечником.

3. Рекомендуется потреблять в пищу больше продуктов, в которых содержится клетчатка: овощи, фрукты, отруби, крупы (гречка, бурый рис, пшено, овсяная крупа), грибы (белые сушеные и свежие, лисички), орехи (грецкий, лесной, арахис, миндаль).

Клетчатка обладает свойством вбирать и впитывать в себя вредные вещества нашего организма. Так как она не переваривается и выводится из организма, она забирает с собой накопившиеся шлаки. Клетчатка помогает стимулировать пищеварение, а также снижает уровень глюкозы и холестерина в крови, тем самым, предотвращая различные заболевания: диабет, болезни сердца, ожирение.

4. По мнению доктора Рами Блекта, нужно исключить потребление в пищу «мусорной еды». Особенно изделия из белой рафинированной муки, белый сахар, фаст-фуд.

А также свести к минимуму потребление мясных изделий. Так, он советует свинину и говядину исключить полностью. Он рекомендует в случае потребления мяса не сочетать его с картошкой и хлебом, так как это создает сильную тяжесть на организм, а также провоцирует вздутие живота. Главным пунктом для сохранения здоровья, по мнению эксперта, считается необходимость вставать из-за стола с легким чувством голода.

5. Важной рекомендацией специалиста является занятие спортом, нагружение своего тела физической активностью. Это может быть бег, плавание, быстрая ходьба, растяжка, йога, гольф, танцы и прочее. Он советует отдавать приоритет движению.

- Все это может показаться слишком сложным, но на самом деле, сложны лишь первые месяцы, потом привыкаешь и начинаешь наслаждаться жизнью и пищей по-настоящему, - заключает Рами Блект.

Ранее портал «ЯСНО» перечислил популярные «полезные» продукты, на самом деле несущие огромный вред.

Делись!

Подпишитесь на нас в каналах Telegram и Дзен


Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~AQsVf

Версия для печати

Поделиться с друзьями

Материалы по теме:  ЗОЖ