Главная >> Россия и мир >> Американские ученые рассказали о самом простом способе стать стройнее

Американские ученые рассказали о самом простом способе стать стройнее

Американские ученые рассказали о самом простом способе стать стройнее

Учеными Университета штата Юта назвали один из самых простых способов стать стройнее.

Для этого специалисты провели серию испытаний, в которых участвовали спортсмены возрастом от 20 до 40 лет. Добровольцы ходили и бегали разными способами – приземляясь на пятку, на подошву со слегка приподнятой пяткой и на носок. При беге существенной разницы исследователи не увидели, но тесты с ходьбой доказали: когда люди ходят на цыпочках, их расход энергии может возрасти на 83%.

Поэтому авторы исследования и сделали вывод, что для достижения эффекта похудения нужно каждый день практиковать специальную прогулку, передвигаясь на цыпочках, пишет «МедикФорум» со ссылкой на издание Sciencedaily.

По словам специалистов, принцип ходьбы основан на движениях, подразумевающих шаги, выполняемые перемещением стоп с пятки на носок, – его люди унаследовали от своих далеких предков. Такой способ передвижения позволял расходовать меньше энергии, что служило одной из мер защиты от голодной смерти.

Ученые констатируют, что ходьба на цыпочках заставляет организм активизировать мышцы голеностопа, спины, коленей, бедер и более интенсивно расходовать калории. Таким образом, ее можно использовать как простое средство, помогающее сбросить лишние килограммы.

Ходьба на цыпочках увеличивает расход энергии на 50-80%, усиливая нагрузку на некоторые группы мышц. Это один из методов более активного сжигания калорий.

Ранее портал «ЯСНО» перечислил продукты, которые нужно есть на ночь для похудения.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в Фейсбуке и ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~xyp9A

Версия для печати

Поделиться с друзьями

Материалы по теме:  ЗОЖ