Ученые рассказали, как очистить сосуды от излишков холестерина

Эксперты рассказали, что привычка употреблять здоровую пищу помогает замедлить процесс накопления излишков холестерина в сосудах.

Они отметили, что очистить сосуды могут простые и доступные продукты, такие как:

Фасоль. Она может помочь сделать артерии более эластичными, помогает снизить артериальное давление. Еще одно преимущество фасоли – это антиоксиданты, эффективные против воспаления, способствующего болезням сердца.

Овес. Излишки холестерина могут проникать во внутренний слой кровеносных сосудов, образуя со временем жесткий налет. Овсяное зерно богато растворимыми волокнами, которые борются с опасным процессом потери гибкости и растяжимости сосудистых стенок.

Куркума. Она обладает свойством препятствовать накоплению в сосудах жировых излишков, блокирующих их просвет и провоцирующих опасные нарушения кровообращения.

Чечевица. Является одним из лучших натуральных средств, нейтрализующих повреждение кровеносных сосудов. Этот простой продукт дает организму кальций, калий, магний – все минералы, которые могут снижать повышенное давление.

Фисташки. Они заполнены растительными стеролами, которые блокируют абсорбцию холестерина в организме.

Картофель – один из лучших доступных источников калия, который помогает регулировать кровяное давление. Также содержит достаточное количество клетчатки – натурального чистильщика артерий.

Брокколи. Ее соединение сульфорафан улучшает естественную защиту организма от процессов закупорки артерий холестериновыми бляшками, активируя определенный вид белка в организме.

Кефир коррелирует снижение артериального давления давление и уровень холестерина ЛПНП.

Яйца повышают уровень «хорошего» холестерина в крови, который соединяется с молекулами «плохого» и активизирующего их расщепление.

Ранее портал «ЯСНО» писал о продуктах для контроля холестерина в крови.