Диетологи развеяли миф о вреде шоколада и хлеба

Большинство распространенных диет запрещает употребление хлеба и шоколада, однако эти продукты не так вредны, как принято считать.

По мнению диетологов, жесткий запрет на употребление той или иной пищи не очень разумен, так как при ультимативных запретах растет желание съесть то, что нельзя. Подобные эксперименты, как правило, заканчиваются срывом, во время которого человек съедает больше нежелательной еды, чем обычно, пишут «Актуальные новости».

При этом неумеренное потребление мучного и сладкого, разумеется, противоречит любой системе здорового питания. Идеальным вариантом является позволение себе съесть желанный ломтик хлеба или шоколадку, придерживаясь диеты.

Жесткие ограничения, отмечают специалисты, могут провоцировать зацикленность на еде, что в свою очередь может стать причиной серьезного расстройства пищевого поведения. Ключ к здоровому питанию это баланс и разумный контроль.

Как сообщал портал «ЯСНО», диетолог назвал простой защищающий от рака продукт. Диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург советует обязательно включить в рацион свежий горох. С его слов, этот простой продукт обладает целым рядом улучшающих здоровье свойств, включая защиту от онкологических заболеваний.