Стали известны самые опасные напитки в жару

Диетолог рассказала, какие напитки не смогут утолить жажду в жаркую погоду, но могут навредить здоровью.

По мнению диетолога Елены Соломатиной, некоторые напитки не только не утоляют жажду, но также наносят вред организму в жаркую погоду. В топ наиболее опасных она включила чай, кофе, энергетики и другие кофейные напитки. Как отметила эксперт, они обезвоживают клетки, что приводит к потере важных веществ, витаминов и минералов.

Если отказать себе в чашке любимого кофе невозможно, то необходимо сопровождать каждую чашку напитка двумя стаканами питьевой воды.

Воздержаться следует также от газировки и лимонадов: они повышают в крови уровень сахара, что может привести к нежелательным последствиям для тех людей, которые страдают от заболеваний сосудов.

Также в жару не будет полезным утолять жажду пивом. Пенный напиток имеет высокий гликемический индекс, повышающий уровень сахара в крови, а также содержит алкоголь. Такое сочетание может нанести организму непоправимый вред в жару, считает диетолог.

По мнению специалиста, в жару лучше отдавать предпочтение несладкому квасу, айрану, кефиру и чайному грибу. Наиболее положительно на организм в жаркую погоду повлияет чистая питьевая вода и свежие овощи и фрукты, сообщила диетолог «КП-Кубань».

Ранее портал «ЯСНО» сообщал, как приготовить окрошкуправильно. Специалист рассказала, как правильно приготовить самое популярное в России летнее блюдо.