Главная >> Россия и мир >> Названы самые быстрые натуральные способы снижения давления

Названы самые быстрые натуральные способы снижения давления

Названы самые быстрые натуральные способы снижения давления

Специалисты напоминают, что очень важно следить за показателями давления и держать их под контролем.

С их слов, для этого не всегда нужно сразу пить таблетки. Эксперты советуют для начала уменьшить употребление соли. Ее избыток - одна из основных причин гипертонии. Вместо соли специалисты рекомендуют добавлять в пищу специи и травы.

Необходимо избегать стресса. Он переводит организм в режим борьбы. Сердце учащает ритм, а кровеносные сосуды сужаются. Из-за стресса люди едят больше, это приводит к ожирению - фактору риска гипертонической болезни. Из-за стресса появляются проблемы со сном, могут возникнуть нездоровые привычки. Это все способствует повышению артериального давления.

Избежать стресс помогут медитация, успокаивающая музыка, прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями и занятия любимыми делами, пишет МедикФорум со ссылкой на The Health Site.

Нужно есть больше пищи с калием. Он помогает организму выводить натрий, что уменьшает давление на стенки кровеносных сосудов. Эксперты советуют добавить в рацион больше бананов, зеленых листовых овощей, помидоров, авокадо, апельсинов, молочных продуктов, молока и йогурта. Полезными для гипертоников также являются орехи, семечки и жирная рыба.

Ранее портал «ЯСНО» назвал опасный для гипертоников побочный эффект зубных ополаскивателей.

Делись!

Подпишитесь на нас в каналах Telegram и Дзен


Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~eR0Iz

Версия для печати

Поделиться с друзьями

Материалы по теме:  ЗОЖ