Главная >> Россия и мир >> Названы пять наиболее опасных для сердца продуктов

Названы пять наиболее опасных для сердца продуктов

Названы пять наиболее опасных для сердца продуктов

Врач-кардиолог рассказала о тех продуктах, от которых следует отказаться, чтобы улучшить работу сердечно-сосудисной системы.

Кандидат медицинских наук Анна Кореневич рассказала на своём Youtube-канале о тех продуктах, отказ от которых поможет улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

По мнению врача, наиболее опасен сахар, который содержится в сладостях, хлебобулочных изделиях и других продуктах, имеющих высокий гликемический индекс, который влияет на уровень сахара в крови.

Как она сообщила, быстрые углеводы (белый хлеб, белый рис, сладости и выпечка) не особенно нужны организму человека. Исторически проблемы с сердечно-сосудистой системой и сахарный диабет возникли, когда человек включил в свой рацион перечисленные продукты.

Поэтому эксперт призвала есть меньше тортов, конфет, мороженого и прочих сладостей, а также чипсов. Кроме того, стоит отдавать предпочтение хлебу из муки грубого помола или с отрубями, макаронам из твердых сортов пшеницы, крупам и кашам.

Также для сердца и сосудов представляет опасность соль. Именно она провоцирует задержку жидкости в организме, болезни почек и суставов, остеопороз, повышает артериальное давление, нарушает обмен кальция. При этом полностью исключать из рациона соль тоже нельзя, но употреблять ее следует дозировано – в среднем одну чайную ложку в сутки.

В топе опасных продуктов кроме соли и сахара находится и алкоголь. Среди алкогольных напитков особенно неполезно пиво. Оно перегружает сердце, становится причиной гормональных сбоев и провоцирует варикозное расширение вен.По мнению медика, в рационе можно оставить только сухое красное вино и употреблять его не чаще трех-четырех раз в неделю в объеме не более одного-двух бокалов.

Наконец, на сердце и сосуды плохо влияют трансжиры, которые в большом количестве содержатся в фастфуде, полуфабрикатах и сосисках.

Как сообщал портал «ЯСНО», назван самый полезный для сердца продукт. Ученые сообщили, что самым полезным перекусом для поддержания здоровья сердца являются грецкие орехи.

Делись!

Подпишитесь на нас в каналах Telegram и Дзен


Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~aY6Zc

Версия для печати

Поделиться с друзьями