Главная >> Россия и мир >> Дефицит витамина D в организме может вызывать тяжелые последствия

Дефицит витамина D в организме может вызывать тяжелые последствия

Дефицит витамина D в организме может вызывать тяжелые последствия

Дефицит витамина D может вызывать тяжелые последствия.

Речь идет о некоторых видах рака, сердечно-сосудистых заболеваниях, остеомаляции, рахите или суставных деформациях.

Со слов экспертов, понять, что организм в опасности можно не сразу, потому что признаки нарушения бывают необычными.

Витамин D имеет решающее значение для общего здоровья организма, он помогает поддерживать здоровыми мышцы, кости, зубы. Нужен он и для регулирования количества кальция и фосфатов в организме.

Этот витамин поддерживает иммунную систему, помогает регулировать уровень инсулина, поддерживает уровень энергии, улучшает настроение, цитирует медиков MedikForum.ru со ссылкой на Express.

Специалисты отмечают, что исследования связывают нехватку витамина с увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний, астмы у детей, некоторых видов онкологии.

Зачастую симптомы дефицита витамина D обнаружить сложно. Многие люди не осознают, что их организм испытывает его недостаток и подвергается опасности.

Специалисты перечислили признаки дефицита витамина D:

  • Боли в суставах
  • Чрезмерная усталость
  • Выпадение волос
  • Низкий уровень энергии
  • Раздражительность и беспокойство
  • Воспаления кожи, прыщи

Наиболее подвержены риску дефицита витамина D люди пенсионного возраста, обладатели избыточного веса и редко бывающие на улице люди.

Находящимся в изоляции советуют принимать витамин в виде добавок количеством до 10 мкг в сутки. Тем, кто не хочет принимать добавки, рекомендуют следить за его наличием в питании. Продукты, богатые им, – это прежде всего жирная рыба, такая как скумбрия, сельдь и лосось. Также витамин D содержат сыр, говяжья печень, яичный желток и грибы.

Ранее портал «ЯСНО» писал о противораковых продуктах.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в Google News и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО».

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~IMPKL

Версия для печати

Поделиться с друзьями