Главная >> Россия и мир >> Течение мигрени может облегчить йога

Течение мигрени может облегчить йога

Течение мигрени может облегчить йога

Ученые заявили, что йога может помочь снизить интенсивность и частоту приступов головной боли, а также уменьшить потребность в приеме лекарственных препаратов.

Для лечения мигрени есть множество лекарств, но многие из них обладают существенными побочными эффектами. Из-за этого многие бросают лечение. Поэтому для многих вопрос о том, как эффективно, а главное безопасно облегчить боль при сильной головной боли, остается актуальным.

В новом исследовании, которое провели в Индии, приняли участие 114 добровольцев, страдающих от мигрени. Их разделили на 2 группы: в первой люди получали обычное лечение мигрени и выполняли упражнения специального комплекса йоги, во второй пациенты получали только препараты.

Комплекс йоги включал дыхательные упражнения, релаксацию и йоговские позы (асаны). Длительность комплекса составляла 60 минут, участники эксперимента делали его 3 раза в неделю в течение 30 дней под наблюдением инструктора, а потом самостоятельно 5 раз в неделю в течение 60 дней.

В обеих группах количество приступов мигрени у участников снизилось. Но в группе йоги у пациентов голова болела реже и слабее, они принимали в среднем на 47% меньше препаратов, пишет Медпортал со ссылкой на исследование, опубликованное в журнале Neurology.

Более чем у 12% людей из группы йоги приступы мигрени прекратились к концу эксперимента, в группе обычного лечения головная боль сохранялась у всех добровольцев. Люди, занимавшиеся йогой, сообщали о том, что головные боли у них проходят намного быстрее.

Ранее портал «ЯСНО» писал о том, что йога и дыхательные упражнения помогут облегчить симптомы депрессии и тревоги.

Делись!

Подпишитесь на нас в каналах Telegram и Дзен


Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~TmWln

Версия для печати

Поделиться с друзьями

Материалы по теме:  ЗОЖ