Специалисты назвали единственную эффективную диету

Специалисты проанализировали 121 различную диету.

Эксперименты продемонстрировали, что в долгосрочной перспективе большинство из них неэффективны, но одной все же удалось зарекомендовать себя. Речь идет о средиземноморской диете.

После анализа рациона питания более 21 000 человек, ученые отметили, что любая строгая диета, целью которой является максимально быстрое получение результатов, не является эффективной в дальнейшем. Поскольку большинство не могут придерживаться ее, пишет МедикФорум.

Авторы исследования, опубликованного в British Medical Journal, пришли к выводу, что большинство диет могут предложить определенные положительные изменения. Речь идет о потере лишних килограммов, снижении артериального давления. Однако спустя 12 месяцев после начала, показатели обычно возвращаются к прежним.

Но, судя по результатам, средиземноморская диета демонстрирует лучшие результаты в долгосрочной перспективе. В частности, даже спустя год после отмены диеты, лишний вес не вернулся, а риск сердечных заболеваний оставался на сниженном уровне.

Ранее портал «ЯСНО» писал о том, как есть фастфуд и не толстеть.