Роскачество рассказало, как сохранять спокойствие в период карантина

Чтобы сохранить во время карантина спокойствие, необходимо соблюдать режим дня и делиться чувствами с близкими.

По мнению специалистов, тревога за здоровье близких, падание валютного курса и цен на нефть вызывают стресс. Это естественная реакция организма на раздражающие события и у каждого проявляется по-разному, сообщает «РИА Новости».

Чтобы избавиться от тревожности, Роскачество советует записать раздражающие и тревожащие события и составить план, чтобы изменить ситуацию. При отсутствии возможности изменить ее, следует принять происходящее как данность и постараться найти плюсы. Например, во время карантина можно больше читать, пройти онлайн-курсы и просто сделать все, до чего раньше не доходили руки.

Кроме того в ведомстве напомнили, что в стрессовой ситуации важно общаться с близкими, проговаривать эмоции. Также не надо стесняться обращаться в случае необходимости к специалистам.

Как сообщал портал «ЯСНО», представитель Минздрава рассказал, как правильно сидеть дома, чтобы сохранить свое здоровье. Список простых рекомендаций для граждан во время карантина опубликовал замминистра здравоохранения России Олег Салагай в своём Telegram-канале.