Минздрав: как правильно сидеть дома, чтобы сохранить своё здоровье

Замминистра здравоохранения России опубликовал рекомендации для граждан на время карантина.

Список простых рекомендаций для граждан во время карантина опубликовал замминистра здравоохранения России Олег Салагай в своём Telegram-канале.

В первую очередь он посоветовал не пренебрегать физической активностью. Даже незначительное передвижение будет полезно, например, ходить по квартире во время беседы по телефону.

Также Салагай порекомендовал делать активные перерывы в течение дня. В этом, по его мнению, помогут онлайн-курсы физической активности или просто найденные в интернете подходящие упражнения.

Кроме того, эксперт напомнил, что самое важное сейчас: правильное питание. В рацион следует включить больше фруктов, овощей и воды и сократить потребление сахара, соли и жиров.

Замглавы Минздрава пожелал всем россиянам здоровья и добавил, что в непростое время важно оставаться спокойным и сконцентрированным. В этом помогут глубокое дыхание и подобные простые техники расслабления.

Как сообщал портал «ЯСНО», медики объяснили, почему народные средства не помогут в борьбе с коронавирусом. Эксперты утверждают, что водка, мед, чеснок и баня коронавирусу не помеха.