Эксперты составили список полезных для диабетиков фруктов

Больные диабетом люди должны внимательно выбирать продукты питания.

Особенно это касается фруктов, ведь не все они одинаково полезны при этом недуге. Эксперты составили список полезных для диабетиков фруктов. Так, страдающим от этого недуга нужно есть ягоды, к примеру, чернику, малину, клубнику. Ягоды содержат антиоксиданты, витамины и волокна. Более важно то, что у них низкий гликемический индекс, пишет МедикФорум со ссылкой на The Health Site.

Абрикосы содержат низкое количество калорий, но высокий уровень витамина А. Абрикосы - отличный источник пищевых волокон. Именно это делает этот фрукт лучшим для диабетиков.

Горькие вишни. Именно горькая ягода отлично сражается с воспалительными процессами. В них много антиоксидантов, защищающих от болезней сердца, опухолей и других.

В небольшом яблоке всего 77 калорий и 21 г углеводов. Они насыщены пищевыми волокнами и витамином С. Кожура яблок содержит антиоксиданты. Этого достаточно, чтобы включить яблоки в рацион диабетика.

Завершают список персики. В них много витамины A и С, калий и пищевые волокна.

Ранее портал «ЯСНО» писал о том, как есть сладкое и избежать диабета.