Главная >> Россия и мир >> Ученые назвали наиболее эффективную диету для здоровой старости

Ученые назвали наиболее эффективную диету для здоровой старости

Ученые назвали наиболее эффективную диету для здоровой старости

Международная группа ученых провела исследование на территории пяти стран и обнаружила интересные изменения.

Исследователи выяснили, что при питании в соответствии со средиземноморской диетой в течение года увеличивается количество кишечных бактерий, которые связаны со «здоровым» старением. Это снижает количество опасных воспалений у людей старшего возраста.

Ученые проанализировали кишечный микробиом 612 человек возрастом от 65 до 79 лет из Франции, Италии, Нидерландов, Польши и Великобритании. Часть людей год питалась по обычной, а часть - по средиземноморской диете с большим количеством фруктов, овощей, орехов, бобов, оливкового масла, рыбы и малым количеством красного мяса и насыщенных жиров.

В итоге, ученые обнаружили, что у людей, придерживавшихся средиземноморской диеты, улучшился кишечный микробиом - увеличилось количество бактерий, снижающих развитие слабости в суставах и мышцах, последствия воспалений и улучшающих активность мозга и памяти, пишет портал МедикФорум. 

Делись!

Подпишитесь на нас в каналах Telegram и Дзен


Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~v6C52

Версия для печати

Поделиться с друзьями

Материалы по теме:  ЗОЖ