«Диабет 2 типа возможно обратить вспять»

Ученые провели исследование, которое установило, что низкокалорийный рацион может обратить вспять диабет 2 типа даже спустя 6 лет после постановки диагноза.

В первую очередь, эксперты советуют употреблять продукты с низким гликемическим индексом – ниже 50. Их употребление связано с меньшей нагрузкой на поджелудочную железу для производства инсулина.

Также среди продуктов, способных обратить вспять диабет 2 типа, специалисты выделяют зеленые овощи и хорошие жиры.

Они помогают уменьшить секрецию инсулина, поддерживают стабильный уровень сахара в крови. Особенно полезны горькие овощи при диабете, они значительно влияют на механизмы регулировании сахара, детоксикации в организме, цитирует экспертов MedikForum со ссылкой на журнал Lancet.

Что касается полезных жиров, диабетикам лучше есть авокадо, орехи и семечки, оливковое масло. Какой-нибудь из этих продуктов нужно употреблять при каждом приеме пищи.

Кроме этого, необходимы источники протеинов. Белки хорошего качества - яйца, курица, рыба, говядина – они нужны для укрепления и роста мышечной массы.

Тягу к сладкому при этом заболевании ученые рекомендуют контролировать с помощью корицы – она улучшает чувствительность организма к инсулину.

Ранее портал «ЯСНО» писал о привычках, помогающих добиться ремиссии при диабете.