Ученые рассказали о пользе плотного завтрака в борьбе с ожирением

По мнению специалистов, высококалорийный завтрак способствует борьбе с ожирением и диабетом.

Ученые из Германии провели эксперимент, в ходе которого выяснили, что после завтрака организм человека тратит в 2,5 раза больше энергии, чем после столь же калорийного обеда или ужина. Кроме того, после легкого завтрака в течение дня сильнее проявлялось чувство голода и аппетит к сладкому.

В ходе эксперимента добровольцы употребляли низкокалорийный завтрак и высококалорийный обед или наоборот. При этом обе группы употребляли одинаковое количество пищи.

Ученые же измеряли количество вырабатываемой организмами добровольцев энергии. Оказалось, что чем плотнее был завтрак, тем больше калорий добровольцы тратили в первой половине дня.

Специалисты пришли к выводу, что в целях предотвращения ожирения при любой диете следует отдать предпочтение сытному завтраку. Такое питание поможет сбросить вес и предотвратить развитие метаболических расстройств.

Как сообщал портал «ЯСНО», одно яйцо в день снижает рискдиабета.