Кардиолог из Германии рассказал о способе снижения давления за 15 минут

О том, какие способы помогут снизить давление без использования лекарственных препаратов, рассказал директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца кардиолог Мартин Холле.

Он уточнил, что даже если давление слегка повышено, это приводит к проблемам с сосудами и сердцем. Сердечная мышца быстро изнашивается, потому что она вынуждена постоянно бороться с высоким давлением.

Кардиолог назвал 3 основных причины, которые вызывают повышенное давление — лишний вес, плохое питание и отсутствие физических нагрузок, пишут «Известия» со ссылкой на Focus.de.

Поэтому ежедневная 15-минутная прогулка на свежем воздухе может снизить кровяное давление на 5-8 мм ртутного столба. Помочь могут и изменения в рационе, к примеру, если заменить колбасу и хлеб на овощи. Врач напомнил, что нужно худеть, ведь каждый убранный килограмм уменьшает нагрузку на сердце и сосуды.

Эти изменения могут предотвратить около 50% случаев развития инсультов и сердечных приступов.

Ранее портал «ЯСНО» писал о том, что американские эксперты назвали простые способы понизить давление без лекарств.