«Осторожнее с авокадо»

Кандидат медицинских наук Лидия Федосова рассказала, что не рекомендуется добавлять в смузи.

Доктор предупредила, что даже самый полезный напиток может навредить здоровью, если не рассчитать с ингредиентами. Так, по ее словам, смузи не пойдет на пользу, если в него добавлять сахар или подсластители, варенье, а также консервированные фрукты.

Не лучшие варианты — смузи с молоком, сывороточным протеином, мороженым и йогуртом.

Специалист отметила, что стоит быть осторожнее с авокадо и ореховым маслом, т.е. богатыми полезными жирами продуктами. Она уточняет, что эти продукты диетологи рекомендуют есть, но в умеренном количестве.

- Авокадо и ореховое масло — это лучшие союзники в погоне за плоским животом, но слишком большое потребление даже полезных жиров может сказаться на здоровье плохо. Одна порция авокадо — это лишь пятая часть плода. Лучше добавлять побольше зелени, - цитирует специалиста портал Medical Note.

Ранее портал «ЯСНО» писал, что авокадо может существенно снизить риск возникновения проблем с сердцем и сосудами.