Ученые рассказали о влиянии мелодии будильника на пробуждение

Результаты показали, что песни американской группы The Beach Boys на будильнике помогают быстрее и безопаснее выйти из состояния сна.

Сегодня большинство из нас просыпается от звонка будильника, установленного на смартфоне. В качестве сигнала, с которого начинается новый день, можно выбрать любой звук или мелодию – от соловьиных трелей до песен Rammstein. Ученые из Мельбурнского королевского технологического университета провели на эту тему исследование, опубликованное в журнале Plos One.

Специалисты провели онлайн-опрос, согласно которому мелодичные звуки будильника помогут дать заряд бодрости и производительности. В то же время резкие сигналы оказались связаны с утренней слабостью и снижением работоспособности от пары минут до нескольких часов.

Участники опроса отмечали свои предпочтения мелодии будильника и уровни своей рассеянности и тревоги по утрам. Оказалось, что классические резкие сигналы будильника способны нарушить мозговую деятельность. Более мелодичные композиции – например, «Good Vibrations» группы The Beach Boys, помогали плавне перейти в состояние бодрствования. Громкость и продолжительность сигнала никак не влияли на качество пробуждения.

Доктор наук Стюарт Макфарлейн заметил, что утреннее недомогание снижает эффективность работы, что является серьезной проблемой. Авторы подчеркивают, что их исследование особенно важно для тех, кому необходимо быть внимательным сразу после сна – например, сотрудникам аварийно-спасательных служб, пилотам и спасателям.

Портал «ЯСНО» ранее сообщал, как регулярный недосып влияет на здоровье.