Главная >> Россия и мир >> Эксперты: детям не нужно пить много молока

Эксперты: детям не нужно пить много молока

Эксперты: детям не нужно пить много молока

Молоко когда-то считалось основой детского питания, но в последние годы некоторые исследователи засомневались в том, что ребенок вообще нуждается в этом напитке.

В молоке содержатся почти все нужные для развития ребенка полезные питательные вещества, включая белки, жиры и углеводы. Есть в этом напитке минералы и витамины и кальций, которые требуются для роста малышей. Исключая некоторые случаи, связанные с невосприимчивостью к лактозе, молоко отлично усваивается детским организмом.

Впрочем, потребности ребенка в молоке снижаются по мере его роста. Так, до 3 лет нужно давать детям не менее 650 мл молока, от 3 до 7 - не менее 600 мл, а после 7 - около 0,5 литра в день и так далее. Отмечается, что речь идет не только о молоке, как напитке, но и обо всех молочных продуктах, кашах, кефире, йогурте и т.д.

Эксперты отмечают, что не существует ни одного продукта питания, который человек мог бы употреблять в неограниченных количествах. Даже избыток воды может спровоцировать в организме тяжелые последствия. Детям пить много молока не нужно, ведь, несмотря на свою полезность, это довольно калорийный продукт.

Исследователи советуют не приучать малыша утолять жажду молоком - для этого лучше использовать воду. Не стоит выделять именно молоко и молочные продукты в детском питании в ущерб другим его компонентам, пишет МедикФорум.

Молоко обязательно должно быть в диете ребенка, но также фрукты и овощи, рыба и морепродукты, злаки, белое мясо, орехи, компоты и соки. Правильное их сочетание самым благоприятным образом скажется на здоровье ребенка и пищеварении.

Ранее портал «ЯСНО» уже писал о том, что ученые развеяли теорию о пользе молока.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в Google News и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО».

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~O2r8b

Версия для печати

Поделиться с друзьями