Диетологи назвали полезные напитки для желающих похудеть

Эксперты отмечают, что никакой напиток сам по себе не ведет к похудению, но некоторые помогают придерживаться тех изменений в образе жизни, которые помогают сбросить вес.

Тем, кто хочет стать стройнее, необходимо обратить внимание на несколько напитков.

Первой в списке оказалась вода. Она является одним из самых полезных напитков – в ней нет калорий, она способствует метаболическим и физиологическим процессам, помогает в детоксикации. Всем желающим похудеть медики рекомендуют либо выбирать воду вместо калорийных напитков, либо увеличивать общее ее потребление.

По одной из научных версий, зеленый чай может помочь снизить вес благодаря действию кофеина и антиоксидантного соединения галлат эпигаллокатехина. Но наблюдения доказывают, что потребление практически любого чая без сахара помогант похудеть примерно так же, как и вода – он заполняет желудок, уменьшает чувство голода и при этом не дает калорий.

Советуют диетологи пить чай с имбирем и куркумой. Корень имбиря помогает хотеть меньше есть. Его действие может длиться вдвое больше, если добавить в напиток куркуму. Чтобы приготовить чашку такого напитка, необходимы 10 граммов имбиря, половина чайной ложки порошка куркумы и сок половины лимона. Эту смесь нужно залить горячей водой.

Яблочный уксус и вода. Кислота яблочного уксуса обладает антибактериальным действием и очищает кишечник, помогает улучшить пищеварение. Чтобы приготовить такой напиток, необходимо добавить 2 столовые ложки уксуса в стакан воды, и употреблять его перед едой.

Протеиновые коктейли. Потребление белка помогает уменьшить желание есть и сохранить чувство сытости. Однако следует помнить: протеиновые коктейли необходимо проверять на наличие вредных для здоровья ингредиентов.

Сок сельдерея мягко стимулирует пищеварение, помогает избавиться от задержки воды. Его нужно пить после еды.

Эспрессо. За счет концентрированного кофеина эспрессо побуждает организм активнее расплавлять жировые отложения. Пить его нужно после еды. В напиток лучше не добавлять молоко и сахар.

Ранее портал «ЯСНО» писал о пользе многих вредных продуктов.