Ученые обнаружили благотворное влияние бананов на состояние гипертоников

Британские специалисты из организации Blood Pressure UK, занимающейся популяризацией методов профилактики гипертонии, установили, что с помощью бананов можно контролировать артериальное давление и снижать повышенное.

Специалисты из Великобритании ссылаются на исследование ученых из медицинского колледжа Kasturba в Индии, которые обнаружили благотворное влияние бананов на состояние гипертоников. Было установлено, что, если есть не менее 2 бананов в день, можно снизить артериального давления на 10%, пишет портал МедикФорум со ссылкой на Express.

Этот гипотензивный эффект специалисты связывают с действием калия, которым насыщены бананы: в одном фрукте содержится около 420 мг этого минерала.

Исследователи констатировали, что соединения в бананах действуют аналогично ингибиторам АПФ-лекарствам, используемым для лечения высокого кровяного давления.

Так, резюмируют эксперты, богатые калием фрукты помогают в борьбе с гипертонией. Их вывод поддерживают и специалисты Американской кардиологическая ассоциации, также подтвердившие, что еда, наполненная калием, важна для контроля давления, ведь калий уменьшает воздействие натрия на организм. Кроме этого, калий помогает уменьшить напряжение в стенках кровеносных сосудов, что еще больше снижает давление.

Британские эксперты назвали и другие богатые калием продукты: среди них:

• апельсины,
• абрикосы и абрикосовый сок,
• чернослив,
• грибы,
• авокадо,
• картофель,
• грейпфруты,
• помидоры,
• зелень,
• горох.

Ранее портал «ЯСНО» писал, что черный перец помогает снизить высокое кровяное давление.