Стало известно, чем опасны для фигуры поздние завтраки в выходные

Последние исследования показали, что лишние килограммы появляются, если в привычки человека входит поздний завтрак в выходные.

Ученые из Университета Барселоны подтвердили, что поздний завтрак по выходным заставляет людей полнеть. При этом количество потребляемых в таком случае калорий не имеет никакого значения. Для набора веса достаточно изменения времени приема пищи.

Специалисты провели масштабное исследование, участниками которого стали более 1000 студентов-добровольцев. Молодые люди фиксировали время, в которое завтракали, обедали и ужинали в будние и в выходные дни.

Такое наблюдение помогло установить, что количество потребляемых калорий не влияет на появление «выходной полноты». Влияния также не оказали физическая активность, качество и количество сна. Более поздний завтрак оказался единственным фактором, влияющим на появление лишнего веса.

Критическим оказался сдвиг времени утреннего приема пищи на три с половиной часа. В этом случае наблюдалось самое резкое увеличение веса добровольцев. Таким образом, привычка отсыпаться в выходной несет за собой негативные последствия для организма, в данном случае – появление жира в области талии и брюшной полости. Появление лишнего веса ведет к метаболическим расстройствам и сопутствующим заболеваниям.

Портал «ЯСНО» рассказывал о продуктах, запрещенных по мнению диетолога к употреблению перед сном.