Parse error: syntax error, unexpected end of file in /home/p447312/www/yasnonews.ru/bitrix/modules/main/classes/mysql/agent.php(163) : eval()'d code on line 1
Помогающие сохранить кишечник здоровым правила назвали эксперты
Главная >> Россия и мир >> Помогающие сохранить кишечник здоровым правила назвали эксперты

Помогающие сохранить кишечник здоровым правила назвали эксперты

Помогающие сохранить кишечник здоровым правила назвали эксперты

Эксперты дали совет, как правильно питаться и каких рекомендаций необходимо придерживаться, чтобы сохранить кишечник здоровым.

С их слов, малейший сбой в работе этого органа может привести к коликам, диарее, запору или другим проблемам.

Медики рекомендуют питаться сбалансированно. Нужно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. К тому же в рационе должны присутствовать различные минералы и другие вещества, помогающие кишечнику оставаться здоровым.

Не стоит забывать и о регулярном питании. Оптимально есть 4-5 раз в день — завтрак, обед и легкий ужин обязательны. Остальное должно уходить на перекусы, но небольшие. Частое, но не слишком обильное питание позволит поддерживать и сохранять здоровье кишечника.

Также необходимо есть клетчатку. Она содержится в свежих овощах, фруктах и крупах. Из-за нехватки этого компонента возможны запоры и дисбактериоз.

В материале на портале MedikForum.ru говорится о том, что нужно обязательно исключить из рациона полуфабрикаты, копчености и другие вредные блюда, в которых содержатся консерванты, красители, большое количество соли. Все это провоцирует воспаления кишечника и угнетение полезной микрофлоры.

Специалисты советуют при приготовлении блюд использовать щадящие методы - варку, приготовление на пару, тушение. Если употреблять много жареных, маринованных или очень острых блюд, то возможно развитие гнилостных процессов, раздражение слизистой кишечника, нарушение перистальтики.

Не стоит надеяться, что, сидя на одном месте, можно приобрести здоровье кишечника. Если не поддерживать активный образ жизни, то ни о каком здоровье этого органа не может быть и речи. Хотьба, спорт, бассейн, велопрогулки — все это благотворно скажется на гладкой мускулатуре кишечника.

Нужно ограничить прием лекарственных препаратов. Не стоит принимать без назначения врача антибиотики и обезболивающие. Они убивают полезные бактерии, разрушают слизистую оболочку кишечника.

Также необходимо соблюдать правила личной гигиены, чтобы не развивались кишечные инфекции и не появлялись паразиты внутри кишечника.

Ранее портал «ЯСНО» сообщал о полезных и вредных для кишечника продуктах.

Делись!

Подпишитесь на нас в каналах Telegram и Дзен


Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~BXbd2

Версия для печати

Поделиться с друзьями