Главная >> Россия и мир >> Индийские эксперты обнародовали шесть ключевых способов омоложения

Индийские эксперты обнародовали шесть ключевых способов омоложения

Индийские эксперты обнародовали шесть ключевых способов омоложения

Индийские эксперты обнародовали шесть ключевых способов омоложения

По словам специалистов, все дело в поддержании здоровья митохондрий, ответственных за жизненную энергию.

Митохондрии – это, по сути, энергетическая база клеток. Образно говоря, именно они являются своего рода станциями, которые вырабатывают необходимую для клеток энергию. Они же отвечают за клеточное дыхание. При легких формах нарушений в их работе человек не выдерживает физических нагрузок, которые должен переносить по возрасту.

Первая рекомендация индийских экспертов - регулярные физические упражнения на выносливость, что помогает улучшить количество и силу органелл и замедлить их сокращение.

Эксперты также рекомендуют есть продукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами. Это овощи, авокадо, орехи, рыба, мясо и фрукты, пищевые изделия, в составе которых есть L-карнитин, альфа-липоевая кислота и сера.

Не менее важное условие – высыпаться. Полноценный сон позволяет митохондриям восстанавливать поврежденные клетки. Из-за недосыпа организм становится уязвимым для различных заболеваний, а следовательно, сокращается продолжительности жизни.

Медитация, йога, тай-чи помогают снизить окислительный стресс, который становится причиной возникновения рака, болезни Альцгеймера и депрессии.

Индийские эксперты рекомендуют ежедневные прогулки, что позволяет снизить риск недостатка витамина D, необходимого для многих процессов организма.

Также необходимо избегать суеты, которая приводит к стрессу и беспокойству, связанных с системным воспалением – старением, сообщает портал «Актуальные новости».

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~jllgr

Версия для печати

Поделиться с друзьями

Материалы по теме:  ЗОЖ