Эксперты рассказали о правилах здоровья диабетиков в зимнее время

Специалисты говорят, что очень легко игнорировать уровень сахара в крови зимой, но это может закончиться очень плохо для людей, страдающих от диабета.

Главное правило – оставаться в тепле. Очень важно сохранять тепло и сухость в холодное время года, особенно страдающим от периферической невропатии людям, ведь она может приводить к утрате чувствительности в руках и ступнях. Из-за этого человек просто не чувствует холодную температуру, а это может приводить к язвам на ногах, трещинам и изменениям цвета кожи. Отмечается, что для диабетиков зимой увеличивается риск инфекций и повреждений, поэтому нужно обязательно наносить увлажнители на кожу.

Следующий пункт в списке - физическая активность. Из-за низкой подвижности зимой увеличивается уровень сахара в крови, поэтому очень важно оставаться активными и не забывать про спорт, йогу, а также прогулки на улице.

Зимой диабетикам нужно соблюдать полноценную диету, правильно выбирать пищу. В частности, употреблять низкокалорийные супы с зелеными листовыми овощами и белками, есть побольше цитрусов и корневых овощей, к примеру, моркови. Можно есть орехи или грибы с антиоксидантами, также являющимися отличным источником волокон, витаминов А и В, селена и меди.

Нужно обязательно заботиться о психике, ведь само по себе наличие диабета - это уже источник для стресса, вызывающий перепады настроения, тревожные мысли и депрессии, пишет портал «МедикФорум» со ссылкой на The Health Site.

Не стоит забывать и об иммунитете. При снижении температуры и росте уровня загрязнений в воздухе нужно прикладывать дополнительные усилия по укреплению защитных механизмов тела. Особенно это важно для больных диабетом. Повышенный уровень сахара в крови влияет на натуральные механизмы контроля инфекций. Эти повреждения могут вызывать у организма воспалительную реакцию. Длительное воспаление повышает риск болезней.

Ранее портал «ЯСНО» писал о том, что на наличие диабета могут указывать необычные признаки.