Специалисты назвали витамины, которые бесполезны в качестве БАДов

Витамины очень важны для организма, но влияние некоторых из них переоценено, а если принимать их в виде добавок в неконтролируемых количествах, они могут нанести серьезный вред.

Специалисты назвали 4 витамина, которые бесполезны в качестве БАДов.

Долгосрочный эксперимент показал увеличение риска рака легких у курящих людей, которые принимали витамин А или бета-каротин. Также известно, что небольшая передозировка жирорастворимого витамина А каждый день может повредить печень и кости.

Следующий в списке витамин Е. Его предполагаемая ранее защита от онкологии не может быть доказана. Фактически, исследование 36 000 мужчин показало повышенный риск рака простаты, если они употребляли капсулы с витамином Е. При высоких дозах могут быть нарушения пищеварения или нарушения свертываемости крови.

Витамин С не может защитить от болезней - даже от простуды. Доказано, что высокие дневные дозы могут привести к камням в почках.

Витамин В3. Долгое время ниацин (никотиновая кислота) имел репутацию витамина, защищающего сердце и мозг.

Исследование с 25 000 пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями показало, что длительное использование не приводит к меньшему количеству сердечных приступов или инсультов.

- Однако по сравнению с группой, принимавшей плацебо, у пользователей B3 чаще возникали проблемы с печенью и внутренним кровотечением, -пишет издание Focus.

Ранее портал «ЯСНО» сообщал о том, что ученые назвали разрушающий почки витамин.