Главная >> Россия и мир >> Как качественно отдохнуть и войти в рабочий ритм после праздников

Как качественно отдохнуть и войти в рабочий ритм после праздников

Как качественно отдохнуть и войти в рабочий ритм после праздников

Длинных новогодних праздников многие ждут весь год. Однако не многие задумываются о том, как с пользой провести эти дни, качественно отдохнуть и легко войти в рабочий ритм.

Возвращение на работу после ленивых праздников часто бывает тяжелым. Особенно после недели, потраченной на просмотр телевизора и обилие вредной пищи. Портал «ЯСНО» рассказывает, как правильно отдыхать, чтобы с легкостью влиться в дела и не чувствовать необходимость в еще одном выходном.

Активный отдых

На зимних каникулах есть чем заняться и вне дома, главное – подобрать развлечение по душе. Можно заранее спланировать поездку на несколько дней с семьей в горы: кататься на лыжах или отправиться в пешее путешествие, не забыв про должную подготовку. Выбраться на день на каток или на горку тоже отличная идея. Санки – развлечение не только для детей, а встать на лед никогда не поздно. В Краснодарском крае можно посетить невероятно красивое зимой Гуамское ущелье, открытое для пеших прогулок, или покататься на собачьей упряжке.

День для передышки

После активного отдыха рекомендуется выделить день для передышки перед первым рабочим днем: именно он поможет вернуться в привычный ритм. Его можно использовать для домашних дел и хорошего сна перед рабочей неделей.

Заботьта о своем здоровье

В праздники усиливается нагрузка на многие органы: страдает печень, желудок и сердце. Переедание, злоупотребление алкоголем и лень могут привести к проблемам со здоровьем после отдыха. Избежать этого помогут простые рекомендации: не забывайте о физической активности, не переедайте, включите в свой праздничный рацион больше овощей и фруктов и сократите в нем количество алкоголя.

Восстановление режима

Включиться в работу часто мешает сбитый режим. Утром становится тяжело проснуться, а на рабочем месте клонит в сон и сосредоточиться на делах не получается – ситуация, знакомая всем, кто в выходные ложился поздно и спал до обеда. Чтобы этого избежать, достаточно начать восстанавливать режим заранее. За 2-3 дня до конца праздничных каникул начинайте ложиться и вставать раньше, чтобы ранний подъем в первый рабочий день не стал стрессом для организма.

Порядок на столе и в голове

Начать первый рабочий день после праздников можно с уборки на столе и на компьютере. Порядок на рабочем месте поспособствует порядку в голове, а лишнее не будет отвлекать от первых задач нового года, которые предстоит решать. Настроиться на рабочий лад поможет составление расписания. Выделите первостепенные задачи и поставьте себе цели на весь год.

Никакой спешки

Настраивайтесь на продуктивную работу и не бросайтесь в нее с головой. Начать всегда лучше с простого, например, разбора накопившейся почты. В первые дни после отдыха не стоит начинать масштабных проектов и проводить важные встречи. Также не пытайтесь выполнить все за один день и не засиживайтесь допоздна в попытках все успеть. Подобная спешка может привести к стрессу и перенапряжению.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в Фейсбуке и ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~lZHvz

Версия для печати

Поделиться с друзьями