Лучшие продукты для защиты от атеросклероза и гипертонии назвал врач из Германии

Врач-диетолог из Германии Матиас Ридл утверждает, что некоторые опасные болезни можно предотвратить с помощью правильно подобранных продуктов.
По словам специалиста, атеросклероз развивается в связи с кальцинированием артерий, которое происходит из-за естественного старения. Ускорить развитие болезни может и неблагоприятный образ жизни. При этом на стенках сосудов начинают интенсивно накапливаться липиды крови, соединительная ткань и лейкоциты. Эти бляшки ухудшают кровоснабжение сердца и мозга, повышая тем самым риск инфарктов и инсультов, пишет МедикФорум со ссылкой на журнал Focus.
По мнению Матиаса Ридла, помогают избежать этой болезни следующие продукты:
- Оливковое масло холодного отжима богато антиоксидантами и мононенасыщенными жирными кислотами. Данные компоненты защищают сосуды от воспаления и очень эффективно противодействуют атеросклерозу.
- Употребление авокадо снижает уровень «плохого» холестерина и увеличивает содержание «хорошего». Кроме этого, эти плоды богаты гипотензивным калием.
- Миндаль помогает снизить уровень «плохого» холестерина, а содержащиеся в нем мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты улучшают состояние сосудистых тканей, а магний поддерживает стабильное кровяное давление.
Немецкий диетолог отмечает, что артериальное давление подвержено естественным колебаниям, к примеру, эмоциональное возбуждение и спорт повышают его, тогда как в состоянии покоя или во время сна оно может быть ниже. У здоровых людей уровень артериального давления, связанный с физической адаптацией к соответствующим условиям, колеблется в пределах нормы. Но в случае дисфункции одного из клапанов сердца давление может повышаться, что повреждает артерии, сердце, мозг и почки.
В результате гипертонии развиваются опасные для жизни состояния:
- хроническую почечную недостаточность,
- атеросклероз,
- сердечный приступ,
- ишемическую болезнь сердца,
- сердечную недостаточность,
- повреждение сетчатки с уменьшением остроты зрения.
Продукты, которые помогают бороться с этим:
- Ананас. Его гипотензивное действие обусловлено высоким содержанием салициловой кислоты, разжижающей кровь.
- По словам врача, люди, употребляющие 3 большие чашки чая с гибискусом в сутки, могут понизить свое кровяное давление в течение пары месяцев. Этот эффект обеспечивается веществами антоцианами.
- А употребление свеклы способно понижать кровяное давление сопоставимо с лекарствами.
Как ранее писал портал «ЯСНО», названы запретные продукты для гипертоников.
Делись!
Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте , на наш канал в Яндекс.Дзен , следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»
Короткая ссылка на новость: https://yasnonews.ru/~LL30J
Поделиться с друзьями