Лучшие продукты для защиты от атеросклероза и гипертонии назвал врач из Германии

Врач-диетолог из Германии Матиас Ридл утверждает, что некоторые опасные болезни можно предотвратить с помощью правильно подобранных продуктов.

По словам специалиста, атеросклероз развивается в связи с кальцинированием артерий, которое происходит из-за естественного старения. Ускорить развитие болезни может и неблагоприятный образ жизни. При этом на стенках сосудов начинают интенсивно накапливаться липиды крови, соединительная ткань и лейкоциты. Эти бляшки ухудшают кровоснабжение сердца и мозга, повышая тем самым риск инфарктов и инсультов, пишет МедикФорум со ссылкой на журнал Focus.

По мнению Матиаса Ридла, помогают избежать этой болезни следующие продукты:

• Оливковое масло холодного отжима богато антиоксидантами и мононенасыщенными жирными кислотами. Данные компоненты защищают сосуды от воспаления и очень эффективно противодействуют атеросклерозу.
• Употребление авокадо снижает уровень «плохого» холестерина и увеличивает содержание «хорошего». Кроме этого, эти плоды богаты гипотензивным калием.
• Миндаль помогает снизить уровень «плохого» холестерина, а содержащиеся в нем мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты улучшают состояние сосудистых тканей, а магний поддерживает стабильное кровяное давление.

Немецкий диетолог отмечает, что артериальное давление подвержено естественным колебаниям, к примеру, эмоциональное возбуждение и спорт повышают его, тогда как в состоянии покоя или во время сна оно может быть ниже. У здоровых людей уровень артериального давления, связанный с физической адаптацией к соответствующим условиям, колеблется в пределах нормы. Но в случае дисфункции одного из клапанов сердца давление может повышаться, что повреждает артерии, сердце, мозг и почки.

В результате гипертонии развиваются опасные для жизни состояния:

• хроническую почечную недостаточность,
• атеросклероз,
• сердечный приступ,
• ишемическую болезнь сердца,
• сердечную недостаточность,
• повреждение сетчатки с уменьшением остроты зрения.

Продукты, которые помогают бороться с этим:

• Ананас. Его гипотензивное действие обусловлено высоким содержанием салициловой кислоты, разжижающей кровь.
• По словам врача, люди, употребляющие 3 большие чашки чая с гибискусом в сутки, могут понизить свое кровяное давление в течение пары месяцев. Этот эффект обеспечивается веществами антоцианами.
• А употребление свеклы способно понижать кровяное давление сопоставимо с лекарствами.

Как ранее писал портал «ЯСНО», названы запретные продукты для гипертоников.