Эксперты назвали привычки, которые нужно бросить при диабете

Специалисты составили список устойчивых привычек, от которых рекомендовано отказаться больным диабетом людям.

Диабет - это болезнь, существенно изменяющая образ жизни человека. Так, диабетику нельзя отказываться от завтрака. В противном случае будет нарушен показатель сахара в крови, а сахарный баланс при диабете очень важен.

Второй устойчивой привычкой, от которой стоит отказаться, это неправильное питание. Придется отказаться от бургеров, картофеля фри, чипсов, пирожков и другими «пустыми калориями».

Не рекомендуется налегать на углеводы, которые при расщеплении превращаются в сахар, необходимо сосредоточиться на продуктах, содержащих белки и волокна, к примеру, горох, бобы и фасоль. Данные блюда сохраняют уровень сахара в крови в пределах нормы.

Больному диабетом нужно ежедневно измерять уровень сахара в крови. Это поможет избежать опасных осложнений, ведь, если сахар начнет повышаться, самое время обратиться к медикам.

Нужно почаще ходить к стоматологу. Скопления бактерий в полости рта вызывают появление инфекций, бьющих по иммунной системе, а также повышают уровень сахара в крови. Диабет и болезни полости рта прочно связаны, пишет портал «МедикФорум».

Нужно исключить недосып. Ограничения сна и сбитый график отдыха могут вызывать вспышки уровня сахара в крови. Нехватка сна вызывает выработку кортизола в организме, из-за чего растет резистентность клеток к инсулину. Вырабатываются в излишних количествах и другие гормоны, также влияющие на сахар.

Как ранее сообщал портал «ЯСНО», врачи рассказали о признаках диабета, а также о популярном лекарстве, повышающем риск появления этой болезни уже через 7 дней.