Главная >> Россия и мир >> Диетолог перечислил худшие блюда для завтрака

Диетолог перечислил худшие блюда для завтрака

Диетолог перечислил худшие блюда для завтрака

Диетолог перечислил худшие блюда для завтрака

Австралийский диетолог утверждает, что первый прием пищи - важнейший момент в течение всего дня, ведь он дает необходимый организму заряд сил и питательных веществ.

Но чаще всего люди торопятся по делам, из-за этого на завтрак готовят себе быстрые блюда, но они далеко не всегда полезны, отмечает Сьюзи Барелл.

Эксперт отметила, что худший выбор для завтрака - хлебобулочные изделия, особенно с высоким содержанием сахара. Такие продукты могут содержать до 80 гр углеводов в порции и значительно повышать уровень глюкозы в крови.

Также специалист советует не есть на завтрак сладкие хрустящие хлопья, в них мало пищевых волокон, чтобы человек мог насытиться на долгое время. Кроме того, они формируют зависимость у детей от сладкого. Также, по словам эксперта, стоит воздержаться от бутербродов и пресного хлеба.

Если уж и выбирать хлопья на завтрак, то они обязательно должны быть без сахара. К ним можно добавить йогурты, ягоды или мед, цитирует специалиста life со ссылкой на 7news.

Самым лучшим завтраком Сьюзи Барелл назвала тосты с яичницей, овощами и беконом.

Как ранее портал «ЯСНО» сообщал, какие продукты нельзя есть на голодный желудок, а также о том, как лучше есть выпечку за завтраком.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~66uoc

Версия для печати

Поделиться с друзьями