Главная >> Россия и мир >> Ученые: 50 минут бега в неделю продлевают жизнь

Ученые: 50 минут бега в неделю продлевают жизнь

Ученые: 50 минут бега в неделю продлевают жизнь

Новое исследование показало, что занятия бегом снижают риск смерти от всех причин на 27%.

Специалисты из Университета Виктории в Мельбурне объединили данные 14 различных исследований, в которых приняли участие более 233 тысяч человек. За время наблюдения – от 5,5 до 35 лет – скончались почти 26 тысяч участников. Результаты своей работы ученые из Мельбурна опубликовали в журнале British Journal of Sports Medicine.

Исследование показало, что любые пробежки полезны для здоровья: как длительные, так и короткие. Существенной разницы во влиянии на человеческий организм между ними обнаружено не было. Оказалось, что даже 50 минут бега в неделю со средней скоростью 8 км в час повышают шансы на долгую и здоровую жизнь. Кроме того, занятия бегом связаны с уменьшением риска смерти от болезней сердца и от рака.

При этом авторы исследования подчеркивают, что бег может предотвратить преждевременную смерть, так как помогает похудеть, повысить количество «хорошего» холестерина в организме и снизить уровень жиров.

Ранее портал «ЯСНО» рассказывал, что ученые нашли легкий способ похудеть людям с «плохими» генами. Оказалось, что только шесть из 18 разных видов спорта помогали носителям «плохих» вариаций в генах, и только один вид спорта – бег – благотворно сказывался на всех аспектах ожирения, и еще пять подавляли хотя бы один из них.

Делись!

Подпишитесь на нас в каналах Telegram и Дзен


Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~xc7AX

Версия для печати

Поделиться с друзьями

Материалы по теме:  ЗОЖ