Эксперты рассказали, как быстро и легко похудеть без вреда для здоровья

Сбросить лишний вес легко, быстро и без вреда для здоровья — вот мечта всех, кто стремится к стройной фигуре.

Специалисты дали советы, которые помогут этого добиться.

Задача №1 для тех, кто хочет похудеть, - полюбить специи. Если добавлять в еду перец чили и травы, то лишние килограммы будут уходить быстрее, это помогает снизить общую калорийность блюда. А такие специи, как кайенский и черный перец, имбирь, корица в целом способствуют похудению.

Эксперты советуют отказаться от соусов - покупных майонеза и кетчупа. Эти продукты не несут никакой пользы для организма, а при их избыточном количестве могут привести к увеличению объемов талии. В готовке рекомендуется использовать безопасные соусы, такие как: сальса, коричневая горчица, бальзамический уксус, натуральные масла -все это нужно добавлять в небольших количествах.

Совет №3 - использовать антипригарную посуду. Такая посуда может существенно сократить количество потребляемого масла, так как подобные покрытия можно применять даже без этого продукта. Таким образом, можно похудеть легко и достаточно быстро.

Специалисты советуют пить меньше калорий.

- Немногие знают, что не только еда, но и напитки содержат в своем составе калории. Самые калорийные — это молочные коктейли, фруктовые соки и спиртные напитки. Медики советуют желающим похудеть пересмотреть свое отношение к напиткам, - цитирует специалистов портал «МедикФорум».

Самый важный совет - больше спать. Вот его большинство и игнорируют, а ведь для того, чтобы похудеть, сон очень важен. Именно во время него проходит самое активное жиросжигание. К тому же сон заряжает энергией и помогает избежать переедания.

Как ранее сообщал портал «ЯСНО», врач-диетолог рассказала о ягодах Годжи, чайном грибе и гуаране.