Диетологи назвали лучший фрукт для похудения летом

Новое исследование провели американские учёные.

Они выяснили, что груша - лучший летний фрукт, помогающий сбросить ненавистные лишние килограммы, пишет «Инфореактор».

Диетологи утверждают, что плоды груши низкокалорийны, в 100 гр этого фрукта всего 57 ккал. Кроме этого, груши обладают множеством полезных свойств, в частности они богаты клетчаткой и водой, которые в совокупности помогают быстро почувствовать насыщение и похудеть.

Исследование показало, что женщины, которые ели по 2 груши в день, за пару месяцев избавились от 2,5–3,5 см в талии.

Кроме этого, было доказано, что груши позитивно влияют на организм во время физических нагрузок. Специалисты советуют перед тренировкой съедать 1 фрукт.

Также груши богаты витамином С, калием и флавоноидами с антоцианами, снижающими риск развития таких болезней, как рак и диабет.

Как ранее сообщал портал «ЯСНО», диетолог Руди Мауэр рассказал о пяти способах, с помощью которых можно похудеть, не навредив здоровью.