Главная >> Россия и мир >> Известный диетолог назвал 5 действий для эффективного похудения

Известный диетолог назвал 5 действий для эффективного похудения

Известный диетолог назвал 5 действий для эффективного похудения

Популярный британский диетолог Руди Мауэр рассказал о пяти способах, с помощью которых можно похудеть, не навредив здоровью.

По его словам , сначала данные методики нужно применить в тестовом режиме в течение 7 дней, а потом постепенно внедрять в свою жизнь с целью профилактики избавления от лишних килограммов.

Эксперт рекомендует сократить потребление углеводных продуктов, при этом не исключая их из рациона полностью, и есть больше белка. В таком случае рацион получится сытным и полезным.

Второй важный шаг - отказ от любых сладких напитков. Заменить их можно зеленым чаем, натуральным кофе и просто водой.

Кроме того, употреблять в пищу стоит только натуральные цельные продукты, такие как овощи, фрукты, молочные продукты и мясо. Усвоение такой пищи меньше приводит к отложению жира по сравнению с употреблением полуфабрикатов, пишет портал «МедикФорум».

Диетолог отмечает, что половину порции обеда или ужина должны составлять овощи. Особенно полезно заменять овощами хлебные продукты, картофель и макароны.

Последним важным пунктом являются полезные закуски. Лучше исключить из рациона конфеты, печенье и чипсы.

Диетолог отмечает, что незаметные для человека вредные перекусы зачастую становятся причиной лишнего веса.

Как сообщал ранее портал «ЯСНО», специалисты нашли новый способ эффективного похудения.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в Фейсбуке и ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~ujZQX

Версия для печати

Поделиться с друзьями