Известный диетолог назвал 5 действий для эффективного похудения

По его словам , сначала данные методики нужно применить в тестовом режиме в течение 7 дней, а потом постепенно внедрять в свою жизнь с целью профилактики избавления от лишних килограммов.

Эксперт рекомендует сократить потребление углеводных продуктов, при этом не исключая их из рациона полностью, и есть больше белка. В таком случае рацион получится сытным и полезным.

Второй важный шаг - отказ от любых сладких напитков. Заменить их можно зеленым чаем, натуральным кофе и просто водой.

Кроме того, употреблять в пищу стоит только натуральные цельные продукты, такие как овощи, фрукты, молочные продукты и мясо. Усвоение такой пищи меньше приводит к отложению жира по сравнению с употреблением полуфабрикатов, пишет портал «МедикФорум».

Диетолог отмечает, что половину порции обеда или ужина должны составлять овощи. Особенно полезно заменять овощами хлебные продукты, картофель и макароны.

Последним важным пунктом являются полезные закуски. Лучше исключить из рациона конфеты, печенье и чипсы.

Диетолог отмечает, что незаметные для человека вредные перекусы зачастую становятся причиной лишнего веса.

Как сообщал ранее портал «ЯСНО», специалисты нашли новый способ эффективного похудения.