Сейчас: 19-03-2024 05:42
vk Ясно telegram Ясно rss Ясно
USD ЦБ 91.9829 EUR ЦБ 100.2432
Главная >> Новости >> Россия и мир >> Ученые: самый лучший способ снизить давление – полноценный сон

Ученые: самый лучший способ снизить давление – полноценный сон

Ученые: самый лучший способ снизить давление – полноценный сон

Ученые: самый лучший способ снизить давление – полноценный сон

Специалисты Аризонского университета установили, что сон на протяжении 7–9 часов является самым простым способом снизить артериальное давление.

Исследователи пришли к выводу, что одной из причин повышенного давления - это плохой или недостаточный сон. В ходе эксперимента, в котором принимали участие 300 добровольцев в возрасте около 45 лет, ученые с помощью специальных браслетов изучили воздействия на организм человека разных фаз сна.

Оказалось, что у испытуемых, которые спали плохо, отмечалось повышенное систолическое давление. Гипотоникам сон помогал нормализовать давление, не повышая и не понижая его.

В результате исследования ученые определили, что для нормализации давления нужно ложиться не позднее 23 часов и спать от 7 до 9 часов.


Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте , на наш канал в Яндекс.Дзен , следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость: https://yasnonews.ru/~x9T94

Версия для печати

Поделиться с друзьями