Американские специалисты назвали продукт, снижающий артериальное давление

Ученые из Университета штата Пенсильвания заявили, что употребление грецких орехов помогает снизить артериальное давление.
Специалисты утверждают, что в них содержится высокий уровень растительных жирных кислот омега-3 – альфа-линоленовых кислот. Как показало исследование, аптечные добавки заменить их не могут.
Исследователи получили эти данные, проведя эксперимент, в котором участвовали 45 человек возрастом 30-65 лет, имевших лишний вес или симптомы ожирения.
14 дней до начала теста все участники питались по единому плану, который соответствовал привычному рациону среднестатистического жителя Америки, минимум на 12% состоящему из насыщенных жиров. После этого участников поделили на 3 группы, каждая из которых в течение 6 недель придерживалась назначенной ей диеты с низким содержанием ненасыщенных жиров, после чего переходила на другую диету.
Диеты были такими:
- рацион с высоким содержанием грецких орехов;
- рацион, где грецких орехов нет, но присутствуют добавки альфа-линоленовых кислот в количестве, аналогичных тому, что содержалось в орехах первого варианта;
- рацион с отсутствием грецких орехов и альфа-линоленовых кислот, но с добавками олеиновой ненасыщенной кислоты.
Итоги исследования оказались такими: риск развития сердечно-сосудистых заболеваний эффективно снижает именно рацион с орехами, а не употребление добавок с полезными жирными кислотами.
Эксперты сделали вывод, что «у тех участников, которые ели много грецких орехов, артериальное давление было в среднем ниже, чем у тех, кто просто употреблял олеиновую или альфа-линоленовые кислоты», пишет МедикФорум.
Как ранее сообщал портал «ЯСНО», врачи назвали признаки опасной формы гипертонии.
Делись!
Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»
Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~vp1Ho
Поделиться с друзьями