Ученые назвали продукты, помогающие справиться с головной болью без лекарств

Специалисты составили список продуктов, которые помогают справиться с головной болью, не прибегая к употреблению таблеток.

Молоко. При болях в голове ученые рекомендуют выпить стакан нежирного молока. Это поможет снизить неприятные болевые ощущения за счет высокой концентрации калия и кальция в этом напитке. Кстати, у представительниц прекрасного пола именно падение уровня кальция в крови оказывается частой причиной головных болей.

Гречка, бананы, миндаль, семечки, курага и авокадо. Все эти продукты богаты магнием, который расслабляюще действует на сосуды, тем самым помогая уменьшить головную боль.

Жирная рыба. В ней содержится множество витаминов группы B и насыщенных кислот омега-3. Их комплекс обеспечивает противоболевой эффект.

Фрукты. Зачастую головная боль – это сигнал организма о понизившемся уровне некоторых питательных веществ в крови. Прежде всего яблоки и лимоны помогают уменьшить головную боль, поскольку эффективно восстанавливают баланс недостающих веществ – глюкозы, минералов и витаминов.

Черный чай с сахаром. При добавлении сахара в заварку активизируется выделение катехинов – веществ, которым присущ анальгезирующий эффект.

Многим людям из разных подручных способов снятия головной боли помогает именно этот – питье крепкого сладкого чая. Также он очень эффективен в тех случаях, когда головная боль вызывается обезвоживанием, пишет МедикФорум.

Как ранее сообщал портал «ЯСНО», медики составили топ-10 лучших продуктов для снижения давления.