Топ-5 правильных перекусов назвали эксперты

Диетологи не советуют голодать между перерывами в еде, даже, если вы находитесь на диете.

Как цитирует специалистов портал Vistanews, худеющие люди, избегающие перекусов, вряд ли смогут сбросить лишние килограммы а, наоборот, могут набрать лишнего.

Медики предостерегли от голодания в целях похудения. Отказ от еды провоцирует немало серьезных заболеваний, приводит к выпадению волос, повреждению иммунной системы, а также способствует ожирению.

Эксперты составили топ-5 вариантов перекуса, которые не приведут к проблемам с лишним весом и положительно повлияют на состояние здоровья.

Так, отличным вариантом перекуска является шоколад, в котором есть серотонин, поднимающий настроение и помогающий расслабиться. Перекусить можно и зеленым горошком. Витамин С, содержащийся в нем, укрепляет кости и мышцы.

Еще один вариант перекуса – лосось, помогающий укрепить мышечную ткань благодаря белкам, входящим в его состав.

Полезны будут и богатые антиоксидантами и витаминами А, В2, В5 и В12 яйца. Замыкает топ-5 творог – источник белка, также укрепляющий мышечную систему.

Данные продукты помогут избежать анемии и способны привести работу желудка в норму.

Как ранее сообщал портал «ЯСНО», специалисты назвали способы, помогающие быстро сжечь жир на животе.