Эксперты: советы в духе «вам нужно срочно похудеть» не работают

Когда речь идет о сбросе лишнего веса, большое значение имеет то, как именно специалисты дают свои рекомендации.

«Вам необходимо похудеть» и «вам бы двигаться побольше» - неработающие схемы. Это показал эксперимент Дюкского университета, результаты которого опубликованы в Journal of General Internal Medicine.

В тех случаях, когда врачи давали общие рекомендации, в духе «больше тренируйтесь», потеря веса участниками эксперимента была минимальной. Гораздо больших результатов достигли люди, получавшие от медперсонала конкретные инструкции и наставления.

Врач вместо банальных фраз об ужесточении диеты, увеличении физической активности и о констатации факта лишнего веса должен поощрять участие пациента в конкретной программе, пишет «Медпортал».

Эксперимент длился год. В нем приняли участие 134 человека – в большинстве женщины - с избыточным весом, средний возраст которых составил 51 год. Кроме проблем с весом, у участников были и другие нарушения со здоровья, такие как гипертония и диабет.

В рамках исследования участникам была предложена комплексная программа по снижению веса, включающая в себя индивидуальные цели, учебные материалы, звонки и текстовые сообщения с рекомендациями от тренеров, а также с отчетами о проделанной работе.

Участники эксперимента регулярно отмечались у врачей.

Одни из медиков просто призывали пациентов в общих чертах «похудеть» или «больше двигаться», а другие медработники давали конкретные советы, которыми подкрепляли эту программу по сбросу лишнего веса. К примеру, они поощряли пациентов принимать звонки от тренеров. Это проявляемое медиками участие сыграло большую роль. Пациенты, оценившие своих лечащих врачей как заботливых, потеряли в среднем на 3 кг больше.

- Худеющим людям следует подумать о том, чтобы попросить своих лечащих врачей отмечать их результативность. Это может помочь им держать вес под контролем. Также важно иметь медика, который, по их мнению, заботится о них и понимает, насколько трудно сбросить ненавистные килограммы, - подытожили авторы исследования.

Как сообщал ранее портал «ЯСНО», ученые доказали, что значение завтрака переоценено для борьбы с лишним весом.