Ученые рассказали о пользе ежедневного взвешивания при борьбе с лишним весом

Ученые сделали выводы о том, что ежедневное взвешивание может помочь в борьбе с лишним весом.

Люди, редко становящиеся на весы, с меньшей вероятностью достигают нужного уровня массы тела. Соответствующее исследование было представлено в Чикаго на Научной сессии Американской кардиологической ассоциации.

Исследователи следили за тем, как часто взвешивались 1042 взрослых человека. Таким образом ученые пытались установить, влияет ли эта интенсивность на процесс похудения в течение года. В эксперименте участвовали 78% мужчин, средний возраст которых 47 лет, пишет Медпортал.

Аналитики изучили и данные о самостоятельных взвешиваниях. Участники становились на весы дома, при этом не получая от ученых инструкций по поводу стратегий борьбы с лишним весом.

Исследователи установили, что люди, которые не взвешивались вовсе или взвешивались не более 1 раза в неделю, не теряли вес в течение года. А те, кто становился на весы 6-7 раз в неделю, добивались существенной потери веса - в среднем 1,7% - за год.

Авторы работы утверждают, что наблюдение за своим весом может помочь понять, как перемены в образе жизни влияют на вес.

Эти выводы подтверждают гипотезу, что самоконтроль играет центральную роль в изменении образа жизни и увеличении успешности любого способа борьбы с лишними килограммами.

Как сообщал ранее портал «ЯСНО», ученые назвали идеальный вариант позднего ужина, а также опубликовали исследование о том, что резкая смена веса увеличивает риск внезапной смерти.