Для предотвращения рака и ожирения нужно спать в темноте — Ученые

А это сохраняет слаженность наших биологических ритмов, сбой которых связан с серьезными проблемами со здоровьем, включая рак, диабет, депрессию и ожирение.

Чтобы предотвратить риск развития таких заболеваний, как рак, ученые из Университета Коннектикута призывают людей отключать свет в спальне на время сна. По мнению экспертов, стоит выключать даже свет уличных фонарей.

Для хорошего самочувствия важно не только количество часов сна человека, но его качество.

Нельзя отвергать, что в ходе сложной эволюции человеческий организм научился приспосабливаться к разным временным изменениям, однако при всем этом все процессы, которые проходят ориентируются на смену дня и ночи, а ложные сигналы нарушают режим его работы.

Ученые настоятельно порекомендовали спать «правильно», подразумевая не только обеспечение полной темноты в спальне, но и абсолютный отказ от использования перед сном различных электронных гаджетов, включая планшеты, смартфоны, электронные книги.

А если человеку нужно встать посреди ночи для похода в туалет, то для освещения необходимо использовать красные лампочки.

источник фото — http://healthvesti.com/