Успенский пост в 2024 году: точные даты и календарь питания

Успенский пост — это один из многодневных православных постов, установленный в честь праздника Успения Пресвятой Богородицы.

Основное отличие Успенского от других постов заключается в парадоксе: длится он меньше, чем любой другой период говения, а по строгости не уступает даже Великому. Кроме того, церковный устав не разрешает во время Успенского поста есть не только мясо и молочные продукты, но и рыбу.

Успенский пост в 2024 году: точные даты

Ежегодно Успенский пост приходится на одни и те же даты: начинается 14 августа и заканчивается 27 августа. Дату начала верующие называют Медовым Спасом, поскольку в храмах принято освящать мед.

Церковь же отмечает 14 августа другой праздник — Происхождение Честных Древ Животворящего Креста Господня.

Церковное торжество в честь Креста Господня, знаменующее начало Успенского поста, было установлено в IX веке в Византии. В этот день, перед началом говения, на поклонение верующим выставлялись частицы креста, на котором был распят Христос, и фрагмент ризы Пресвятой Богородицы.

Успенский пост — самый короткий из числа многодневных. В последний день поста священнослужители в храмах меняют свои облачения с белых на голубые. Этот цвет символизирует торжества в честь Пресвятой Богородицы.

Успенский пост: история и суть

Успенский пост закончится 27 августа, накануне большого церковного праздника — Успения Пресвятой Богородицы. Православные отмечают его 28 августа и часто называют «богородичной Пасхой». Как гласит предание, Божья Матерь не умерла, а «уснула», отсюда и название праздника — Успение.

Произошло это в середине I века. Но христиане не сразу поняли значимость этого события, как и роль самой Девы Марии. Почти 500 лет верующие спорили о ней. Поэтому из четырех многодневных постов Успенский был установлен позже остальных.

Только в V веке на Вселенских соборах в Эфесе и Халкидоне — 431 и 451 годы соответственно — догмату о Богородице уделили должное внимание и серьезно осмыслили его.

Примерно столетие спустя православные начали праздновать день ее Успения. Он предварялся постом, суть которого — духовно подготовиться к торжеству, посредством усиленной молитвы, покаяния и гастрономических ограничений.

Успенский пост в 2024 году: традиции

Нужно посетить службы, особенно в дни Медового, Яблочного Спасов и Преображения Господня. Поскольку на время Успенского поста приходятся два Спаса, возникла традиция приносить в церковь на освящение урожай: яблоки и другие фрукты, мед, хлебные колосья.

По словам священнослужителей, воздержание в пище — только одна из составляющих смысла говения. В первую очередь пост предполагает духовное воздержание — от плохих помыслов и поступков.

В целом духовенство рекомендует сделать больший акцент на свою внутреннюю жизнь или пост превратится в обычную диету.

Медовый Спас иногда называют Маковым по созвучию еще с одним праздником — 14 августа отмечается также память семи ветхозаветных мучеников Маккавеев. На Руси пекли пироги с маком, который как раз поспевает к середине августа. В этот день также освящали колодцы, а к водоемам проходили крестные ходы. Считалось, что тех, кто искупается в таком озере или реке, ждут здоровье и долголетие.

Священнослужители советуют в дни поста проанализировать свои поступки, помолиться без суеты и на время отказаться от всего, что отвлекает от мыслей, например, от социальных сетей.

Успенский пост в 2024 году: что можно и нельзя есть

Постящимся обязательно нужно отказаться от продуктов животного происхождения. На протяжении двух недель запрещено употреблять мясо, яйца, творог, молоко и другие молочные продукты.

Разрешено есть крупы, макароны, сухофрукты, фрукты, овощи, грибы, ягоды, орехи, мед, хлеб и постную выпечку.

В понедельник, среду и пятницу устав предписывает сухоядение — можно есть только пищу растительного происхождения, которая не поддавалась термической обработке: невареная еда, свежие, сушеные или моченые овощи и фрукты.

Во вторник и четверг допускается вареная пища без растительного масла.

По субботам и воскресеньям можно готовить блюда с растительным маслом.

Но важно понимать, что этот устав — монашеский. Ограничения в еде для мирян не так строги. Священники отмечают: как именно поститься и состав меню на каждый день необходимо обсуждать со своим духовником.

Успенский пост в 2024 году: как подготовиться

Для постоянно постящихся Успенский пост не требует особо тщательной физподготовки. Но для людей, которые постятся впервые или тяжело переносят гастрономические ограничения, не будет лишним придерживаться некоторых правил.

Подготовку к посту рекомендовано начать за одну-две недели. Можно постепенно исключать из рациона мясные и молочные продукты. Наедаться ими впрок – плохая идея.

Основа постного меню — растительная пища, которая содержит много клетчатки. К такой еде необходимо привыкнуть. Чтобы избежать дискомфорта, связанного с пищеварением, следует каждый день есть салаты, добавлять в готовые блюда отруби.

Не менее важно потреблять достаточное количество жидкости. Полтора-два литра воды ежедневно улучшат работу кишечника, притупят чувство голода и минимизируют риск обезвоживания.

Резкая перемена в рационе питания может нарушить состояние микрофлоры кишечника. Ежедневное потребление кисломолочных продуктов способствует тому, что в кишечнике постоянно и в нужном количестве находятся полезные бактерии.

Кроме того, постная пища — менее калорийная. Чтобы не испытывать чувства голода в первые дни поста, можно увеличить порции, добавить допприемы пищи или перекусы из фруктов, овощей, орехов.

Можно ли играть свадьбу во время Успенского поста

Многих интересует, можно ли в Успенский пост играть свадьбу. Тут главное помнить: для церкви брак невозможен без венчания. В посты это таинство не совершается.

Кроме того, во время говения вообще не стоит устраивать пышных и шумных застолий, гуляний. Конечно, если регистрацию в загсе по каким-то причинам перенести с постных недель нельзя, духовенство не будет против. Но уже венчаться и гулять придется потом, после Успения Богородицы.

Можно ли крестить ребенка во время Успенского поста

Церковный обряд крещения осуществляется круглый год, в том числе и во время любого поста.