Рождественский пост в 2023-2024 году: точные даты и календарь питания по дням

Рождественский – это последний из четырех многодневных постов календарного года.

Он готовит православных к одному из самых радостных и светлых зимних праздников – Рождеству Христову.

Когда начинается и заканчивается Рождественский пост в 2023-2024 году, сколько он продлится, что можно и нельзя делать в это время, что можно употреблять в пищу по дням – в материале «ЯСНО».

Рождественский пост в 2023-2024 году: точные даты

Даты соблюдения Рождественского поста не меняются из года в год. Он всегда начинается 28 ноября и длится ровно 40 дней. А завершается он в Сочельник, 6 января. Уже 7 января верующие могут употреблять в пищу любые продукты.

Несмотря на длительность в 40 дней (почти как Великий пост) это не самый строгий пост. Он призван помочь христианину очистить душу и помыслы перед светлым праздником.

Рождественский пост: история

Этот пост был установлен во времена ранних христиан, чаще всего в источниках в качестве даты упоминается IV век. Многие столетия продолжительность поста не превышала недели, но в XII веке решением Константинопольского патриарха, он стал длиться 40 дней.

На Руси Рождественский пост называли Корочуном — это имя языческого духа, который символизирует приход зимы. Название поста связано с этим именем тем, что на его время приходятся самые короткие дни и самые длинные ночи.

Кстати, считается, что с годами именно Корочун трансформировался в Деда Мороза.

Первый день Рождественского поста всегда выпадает на 28 ноября. А 27 ноября отмечается день памяти святого апостола Филиппа, одного из учеников Христа. Именно на этот день приходится заговенье, поэтому Рождественский пост часто называют Филипповым, или просто «филиппками».

Рождественский пост в 2023-2024 году: что можно и нельзя делать

Собираясь придерживаться правил поста, нужно понимать, что главные ограничения связаны не с едой, поэтому не стоит относиться к этому времени как к диете.

Истинный пост заключается не столько в воздержании от пищи животного происхождения, сколько в стремлении к духовному очищению, избавлению от дурных помыслов. Тем, кто планирует придерживаться поста, необходимо обратить внимание на свои мысли и поступки, следить за своим языком.

В это время необходимо внутренне настроиться на мысли о главном, о ценностях: о Боге, о душе, о взаимоотношениях с близкими, о своих грехах и об их искуплении.

От чего следует отказаться в Рождественский пост, так это от плотских утех. Верующие в это время отодвигают на второй план развлечения, увеселительные мероприятия, отказываются от вредных привычек.

Допускаются незначительные церемонии брака в ЗАГСе, не предполагающие шумных гуляний после него.

Также в это время важно не быть раздражительным, не ссориться с родными и близкими, не злословить и не сплетничать.

Больше времени стоит уделить посещению храма и молитве, в том числе, и дома.

В период Рождественского поста разрешается шить, вышивать бисером, вязать спицами и крючком. Ограничения для рукоделия возникают лишь тогда, когда оно заменяет произношение молитв и хождение в храм.

Для крестин можно выбрать любой день Рождественского поста.

Разрешается поминать усопших с 28 ноября по 5 января. Лучше это делать молитвой – в церкви или у себя дома. Также можно заказывать панихиды. Если в этот период выпадет поминальная трапеза, ее рацион должен быть максимально простым и постным.

Убийство животных и ловлю рыбы ради азарта и интересного времяпровождения Православная церковь не поддерживает. Поэтому от них лучше отказаться во время поста.

Рождественский пост в 2023-2024 году: как подготовиться

Необходимо помнить, что соблюдение поста не должно навредить здоровью. Поэтому к пищевым ограничениям лучше готовиться плавно, желательно за несколько недель до начала поста.

Животную еду необходимо исключать из рациона не сразу, а постепенно: сначала отказаться от мясных продуктов, далее – от молока и яиц.

Не рекомендовано перед началом поста наедаться «впрок» тяжелой и жирной пищей. Гораздо лучше провести процедуру очищения кишечника, так будет легче совладать с чувством голода в первые дни поста.

Если аппетит подавить не получается, можно увеличить порции. Вдобавок тем самым можно компенсировать снижение калорийности.

Сначала приемов пищи может быть больше – чтобы организм привык к новым правилам. Потом постепенно можно вернуться к привычному распорядку.

Основные приемы пищи можно чередовать с легкими перекусами овощами и фруктами. Из напитков предпочтение лучше всего отдать чистой воде, а не сокам и компотам.

Люди с различными болезнями и вовсе должны соблюдать пост в той мере, в какой это согласуется с приемом лекарственных препаратов и предписаниями медиков.

Рождественский пост в 2023-2024 году: как плавно выйти

Таким же плавным, как начало, должен быть и выход из поста. Сорок дней без пищи животного происхождения не проходят бесследно – организм отвыкает производить ферменты для ее переваривания.

Именно поэтому нельзя по окончании поста резко начинать употреблять мясные продукты. Это может вызвать обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, спровоцировать тяжесть в желудке.

Возвращаться к привычному рациону рекомендовано в течение недели. А если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, то растянуть данный процесс на 2 недели. Сначала включить в рацион молочные и кисломолочные продукты, далее - яйца, белую рыбу, птицу, и только потом - мясо.

Также в первые дни специалисты советуют пить много чистой воды, побольше двигаться и хорошо спать по ночам.

Рождественский пост в 2023-2024 году: календарь питания по дням

Во время поста ни в один из дней нельзя употреблять в пищу мясо, яйца, молоко, категорически запрещены алкогольные напитки. Небольшое количество вина допустимо выпить только на крупные праздники.

Если на среду или пятницу приходится праздничный день, то разрешается принимать пищу с растительным маслом. Конец ноября – вступление пост, нужно отказаться от пищи, содержащей животный белок.

Основу постного стола составляет каша — пшенная, гречневая, овсяная и другие виды.

• 28 ноября

горячая пища без масла (каши, овощи, супы, грибы).

• 29 ноября

сухоядение (продукты растительного происхождения, которые не прошли термическую обработку).

• 30 ноября

разрешается рыба.

• 1 декабря

сухоядение.

• 2 декабря

разрешается рыба.

• 3 декабря

разрешается рыба.

• 4 декабря

горячая пища без масла (каши, овощи, супы, грибы).

• 5 декабря

разрешается рыба.

• 6 декабря

сухоядение. 

• 7 декабря

разрешается рыба.

• 8 декабря

сухоядение.

• 9 декабря

разрешается рыба.

• 10 декабря

можно рыбу.

• 11 декабря

горячая пища без масла (каши, овощи, супы, грибы).

• 12 декабря

допускается рыба.

• 13 декабря

сухоядение.

• 14 декабря

можно рыбу.

• 15 декабря

сухоядение.

• 16 декабря

можно рыбу.

• 17 декабря

можно есть рыбу.

• 18 декабря

горячая пища без масла (каши, овощи, супы, грибы).

• 19 декабря

разрешается рыба.

• 20 декабря

сухоядение. 

• 21 декабря

горячая пища с маслом (каши, грибы, супы, тушеные овощи с добавлением масла).

• 22 декабря

сухоядение.

• 23 декабря

можно рыбу.

• 24 декабря

можно рыбу.

• 25 декабря

горячая пища без масла (каши, овощи, супы, грибы).

• 26 декабря

горячая пища с маслом (каши, грибы, супы, тушеные овощи с добавлением масла).

• 27 декабря

сухоядение.

• 28 декабря

горячая пища с маслом (каши, грибы, супы, тушеные овощи с добавлением масла).

• 29 декабря

сухоядение (хлеб, сухофрукты, вода, соль, сырые фрукты и овощи, орехи, мед).

• 30 декабря

можно рыбу.

• 31 декабря

разрешено рыбу.

• 1 января

горячая пища без масла.

Со 2 по 6 января - самая строгая часть поста.

• 2 января

горячая пища без масла.

• 3 января

сухоядение (хлеб, сухофрукты, вода, соль, сырые фрукты и овощи, орехи, мед).

• 4 января

горячая пища без масла.

• 5 января

сухоядение (хлеб, сухофрукты, вода, соль, сырые фрукты и овощи, орехи, мед).

• 6 января

пост "до первой звезды".